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目次
太極拳で毎日の生活を変えよう
簡単ダイエット法！スワイショウ（スワイショウのやり方；スワイショウの効果）
第１章 心もからだも爽快！太極拳を毎日の生活に（楊名時・太極拳と経絡の関係；太極拳の効能；気の感じ取り方と呼吸の仕方 ほか）
第２章 代謝をアップ！太極拳１～２４式で美しく健康に（経絡の流れと効能；太極拳２４式・本書の使い方；「十字手（シツシォウ）」から始めましょう！ ほか）
第３章 毎日３分の簡単運動！八段錦で悩みを解決！
著者等紹介
楊名時［ヨウメイジ］
ＮＰＯ法人日本健康太極拳協会最高顧問。楊名時太極拳師家。１９２４年、中国山西省五台県生まれ。１９４８年、京都大学を卒業後、東京中華学校校長を経て大東文化大学名誉教授、中国山西大学名誉教授、ＮＨＫ文化センターの講師などを務める。楊名時太極拳を創始し、現在も太極拳の普及に幅広く尽力。世界的な太極拳の第一人者でもある。著書多数
楊慧［ヨウケイ］
ＮＰＯ法人日本健康太極拳協会監事。楊名時太極拳師範。師家・楊名時に師事し、カルチャーセンターや企業などで指導にあたる。楊名時の長女でもあり、テレビ・雑誌を通じて幅広く活躍中
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
