内容説明
なぜストレッチングをするのか、ストレッチングをするとどのような変化が起こるのかなど、ストレッチングの効果についてわかりやすく説明。その上で、基本から応用まで、３１１のストレッチングをイラストを使ってわかりやすく解説。
目次
１章 柔軟性を理解しよう（ストレッチングの効果；ストレッチングに対して、体はいかに反応するのでしょう ほか）
２章 オールスター・ストレッチング（１２オールスター・ストレッチング；２８部位別オールスターズ）
３章 スポーツのためのストレッチング・プログラム（アーチェリー；野球・ソフトボール・クリケット（野手） ほか）
４章 ３１１種類のストレッチングの説明（足部と足首；下腿部 ほか）
著者等紹介
オルター，マイケル・Ｊ．［オルター，マイケルＪ．］［Ａｌｔｅｒ，Ｍｉｃｈａｅｌ Ｊ．］
元体操選手、コーチ、公認アメリカ国内男子体操審判。ストレッチングの専門家。１９７６年にフロリダ国際大学大学院で修士号（健康教育学）を取得。その後、高等学校で保健体育教員と体操コーチを経て、現在、マイアミ州内の高等学校の教員。その傍ら、アメリカ国内で多くの講演を行ってる
山口英裕［ヤマグチエイユウ］
ＮＡＴＡ＆日本体育協会公認アスレチックトレーナー。１９６５年、埼玉県生まれ神奈川県育ち。１９８８年に、日本体育大学体育学部（社会体育学科）卒業。１９９３年に、米国ヴァージニア州立オールド・ドミニオン大学大学院で修士号（教育科学）を取得。専攻はアスレティックトレーニング。ピッツバーグ・スティーラーズ、ジェフ市原、川崎フロンターレのアスレティックトレーナーを経て、現在、ジュビロ磐田のアスレティックトレーナー
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