イラストでわかるストレッチングマニュアル

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イラストでわかるストレッチングマニュアル

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  • サイズ B5判/ページ数 217p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784469264920
  • NDC分類 781
  • Cコード C3075

内容説明

なぜストレッチングをするのか、ストレッチングをするとどのような変化が起こるのかなど、ストレッチングの効果についてわかりやすく説明。その上で、基本から応用まで、311のストレッチングをイラストを使ってわかりやすく解説。

目次

1章 柔軟性を理解しよう(ストレッチングの効果;ストレッチングに対して、体はいかに反応するのでしょう ほか)
2章 オールスター・ストレッチング(12オールスター・ストレッチング;28部位別オールスターズ)
3章 スポーツのためのストレッチング・プログラム(アーチェリー;野球・ソフトボール・クリケット(野手) ほか)
4章 311種類のストレッチングの説明(足部と足首;下腿部 ほか)

著者紹介

オルター,マイケル・J.[オルター,マイケルJ.][Alter,Michael J.]
元体操選手、コーチ、公認アメリカ国内男子体操審判。ストレッチングの専門家。1976年にフロリダ国際大学大学院で修士号(健康教育学)を取得。その後、高等学校で保健体育教員と体操コーチを経て、現在、マイアミ州内の高等学校の教員。その傍ら、アメリカ国内で多くの講演を行ってる

山口英裕[ヤマグチエイユウ]
NATA&日本体育協会公認アスレチックトレーナー。1965年、埼玉県生まれ神奈川県育ち。1988年に、日本体育大学体育学部(社会体育学科)卒業。1993年に、米国ヴァージニア州立オールド・ドミニオン大学大学院で修士号(教育科学)を取得。専攻はアスレティックトレーニング。ピッツバーグ・スティーラーズ、ジェフ市原、川崎フロンターレのアスレティックトレーナーを経て、現在、ジュビロ磐田のアスレティックトレーナー