スポーツスピード養成SAQトレーニング

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スポーツスピード養成SAQトレーニング

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  • サイズ B5判/ページ数 126p/高さ 24cm
  • 商品コード 9784469264098
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C3075

内容説明

Speed(速さ)、Agility(敏捷性)、Quickness(素早さ)の3要素から、スピード養成に必要な合理的トレーニング法について、500枚を超える写真とわかりやすい図で具体化。日本のトップ選手やプロチーム、アメリカNBA(ポートランド・ブレーザーズ)、大リーグ(クリーブランド・インディアンズ)を指導している実践家が執筆。陸上競技やサッカー、バスケットボール、野球など各種スポーツ特性に応じたスピード養成のためのトレーニング法を詳説。

目次

第1章 理論編/SAQとスピード養成のメカニズム(スポーツで求められる速さとは;“速さ”は何からつくられていくのか;いつ、どのようにして“速さ”を養うか ほか)
第2章 実技編/すべてのスポーツに通じる“速さ”と身のこなし(ラダートレーニング;ミニハードルトレーニング;サイドワインダートレーニング ほか)
第3章 競技特性に応じたSAQトレーニング(陸上競技のSAQトレーニング;バスケットボールのSAQトレーニング;バレーボールのSAQトレーニング ほか)