柔軟性トレーニング―その理論と実践

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柔軟性トレーニング―その理論と実践

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  • サイズ B5判/ページ数 119p/高さ 24cm
  • 商品コード 9784469264067
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C3075

内容説明

柔軟性に関わる筋、関節の機能と構造とを明らかにし、柔軟性を改善させるための方法と科学的裏付けを具体的に示す。

目次

第1部 柔軟性トレーニングの科学的原理(ストレッチングの生体力学的要素;関節の構造と機能;筋の機能;トレーニングの諸原理 ほか)
第2部 柔軟性トレーニングの実際(エクササイズ;柔軟性の測定;スポーツ傷害の治療と柔軟性;個々のスポーツに応じたストレッチング)