令和時代の健康大全―体のサインを見逃さず病気を防ぐ

廣谷 芳彦【著】

みらいパブリッシング（2026/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 224p／高さ 22cm
• 商品コード 9784434379000
• NDC分類 498.3
• Cコード C2547

出版社内容情報

健康寿命を延ばして、人生100年時代を楽しみましょう！
薬剤師が教える、“サイン”に着目したセルフケアの新習慣

「最近、疲れが抜けにくい」
「何となく体が重い」
「寝たはずなのにスッキリしない」…
そんな“何となく不調”を抱えながら「そのうち良くなるだろう」と放置したり、「年齢のせいだから」と諦めていませんか。
肌荒れ、髪のパサつきや抜け毛、手足の冷え・しびれ・むくみ…
「こんなこと、今までなかったのになんだか気になる」
そんな違和感こそ、あなたの体からの大切なメッセージなのです。

「いつもと違う」に早く気付くこと。それが、あなたの健康を守る第一歩となります。
本書では、このような体のサインについて、よく見られる25の症状別に取り上げました。
対処の基本方針や生活習慣の工夫など、具体的な対処事例を紹介し、すぐに行動できるようわかりやすく解説しています。

さらに、薬やサプリメントとの上手な付き合い方も掲載。
人生100年時代にこそ、「家庭に必ず備えておきたい」一冊です。


【目次】

第1章　「毎日3分の健康チェックで」で、自分の体の声に耳を澄ませよう
第2章　こんな「体のサイン」25症例が出たら要注意
第3章　「薬」との上手な付き合い方
第4章　「サプリメント」との上手な付き合い方
第5章　「体のサイン」に気付き、適切に対応した成功例・体験談
第6章　「健康リテラシー」の向上が、人生を豊かにする

内容説明

家庭に一冊常備したい令和の「家庭医学書」。「最近、疲れが抜けにくい」「何となく体が重い」「寝たはずなのにスッキリしない」など”ちょっとした不調”を抱えながら、「そのうち良くなるだろう」と放置したり、「年齢のせいだから」と諦めていませんか。実はその違和感こそ、あなたの体が発する大切なメッセージなのです。体はいつも、あなたに”今の状態”を教えてくれています。本書は、症状別に、「どんなサインか」「それが教える体の状態」「原因となる生活習慣」「今すぐできる生活改善」を解説しています。また、利用者の多い薬やサプリメントとの上手な付き合い方も紹介しており、まさに、家庭に一冊常備したい令和の「家庭医学書」です。まずは、気になるサインや章から読んでいただいて構いません。今のあなたに必要なページが、きっと見つかります。

目次

第１章　「毎日３分の健康チェック」で、自分の体の声に耳を澄ませよう―体の小さな変化に潜む、大きなサインを知ろう！
第２章　こんな「体のサイン」２５症例が出たら要注意―２５症例の「サイン」＆「対処」を徹底解説
第３章　「薬」との上手な付き合い方―薬は「治す主役」ではなく、「回復を助ける道具」
第４章　「サプリメント」との上手な付き合い方―健康増進が期待できるサプリメント
第５章　「体のサイン」に気付き、適切に対応した成功例・体験談
第６章　「健康リテラシー」の向上が、人生を豊かにする―心と体の「サイン」を全体で観察し、健康習慣を作り上げる

著者等紹介

廣谷芳彦［ヒロタニヨシヒコ］
博士［薬学］／健康啓発薬剤師。薬剤師として大学病院に勤務した後、大学に移り学生を相手に薬学を教える傍ら、一般市民を対象に健康測定・相談会と、講演主体の健康啓発活動を推進。研修・講演会は、いつも超満員。個別アドバイスも実施。さまざまな医療の現場で感じた「セルフケアで健康ライフ」の意義を広く伝えようと、本書を執筆。大阪府出身（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。