７０歳からの老けない生き方

和田 秀樹【著】

リベラル社（2022/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 221p／高さ 19cm
• 商品コード 9784434298837
• NDC分類 367.7
• Cコード C0095

内容説明

しょぼくれない、ピークを上書き、好奇心を持ち続ける、威張らない、向上心を維持する、初心者、素人の自分を受け入れる…いつまでも若い人はここが違う。精神科医が教える、「発想と習慣」を変えるだけで老化がストップ！

目次

第１章　７０歳からの老けない生き方―達成感が若さ維持の秘訣（思秋期の脳への刺激が老化予防になる；少しの努力があれば、後半の人生は劇的に変わる；死ぬまで「達成感」を求め続ける；気をつけたい思秋期の特徴と変化）
第２章　クヨクヨしない、イライラしない―心と体の老化を受け入れる（老化は感情からやってくる；コロナ自粛の老化への影響；活動し続けることが最高の老化予防薬；自分の頭で考え足を使って８０代に備える）
第３章　備えあれば憂いなし、「やりたいこと」に挑戦―上手に老いるための心と体の整え方（もうイライラしない！感情を制することでセカンドライフは楽しくなる；備えあれば憂いなし。準備・対策をする；セカンドライフでは「やりたいこと」に挑戦）
第４章　「あんな風に年を重ねたい」と思われる人になる（「話を聞きたがられる人」になる；相手に元気を分け与えられる人になる；「いまの仕事」が充実した、快活で魅力的な人になる）

著者等紹介

和田秀樹［ワダヒデキ］
精神科医。１９６０年大阪府生まれ。１９８５年東京大学医学部卒業。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、アメリカ・カール・メニンガー精神医学学校国際フェローを経て、現在は和田秀樹こころと体のクリニック院長。国際医療福祉大学教授。一橋大学経済学部、東京医科歯科大学非常勤講師（医療経済学）。川崎幸病院精神科顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ミライ]

タイトル通り、70歳からの老けない様々な手法が紹介された一冊(著者は精神科医の和田秀樹さん)。テーマは「70代、80代の人たちが、肉体的・精神的老いを予防して、健康寿命を延ばし上機嫌で生きていくためにはどうすればよいか」。肉体面よりも精神面の方が多めであり、かなり多くの習慣が解説されているので、誰しもが実践できる内容があるはず。人生100年時代、生涯好きなことを勉強し続ける、好きな仕事をし続けることが長生きの秘訣かなと思った。本は70代以上対象だが、将来健康で長生きしたいと思っている人にもオススメの一冊。

2022/06/16

[よんよん]

まぁ、70歳まではもう少しあるので、今から気をつけておこうかと。なるほどなるほど。参考になりました。これからの健康や生活をいくら不安に思っても、それが取り除けるわけではないので、暢気が1番、なのかな。その点結構大丈夫。筋トレと脳トレを頑張ります。

2024/12/06

[パフちゃん＠かのん変更]

自分は「素人」「初心者」と思えること。「わからない」「教えて」と素直に言う。セロトニンが減ると、「うつ病」のリスクになる。バランスの良い食生活を。毎日日光に当たるとよい。筋肉が大事。きちんと歩けて、きちんと食べられる。運動する。頭や体を使い続ける。日光を浴びて、軽い運動でセロトニンが出る！運動、食事、睡眠が大切。肉を食べると元気が出る。きつめのスクワットをする。頭をよく使う。怒らない。脳に刺激「できる、面白い、楽しい」。人は元気のいい人の周りに集まる。とにかく動くこと。脳を動かす。仕事をするのがいい。

2024/12/09

[kaz]

いかにもこの著者らしい主張をまとめたもの。全部を鵜呑みにする気にはならないが、納得できることも多い。体と心の整え方には気をつけたい。図書館の内容紹介は『死ぬまで「人生のピークを上書きする」ためには－。好奇心を持ち続ける、威張らない、しょぼくれない…。70代、80代の人たちが肉体的・精神的老いを予防し、健康寿命=寿命の質を伸ばし、上機嫌に生きていく方法を伝える』。

2023/05/13

[みっちゃん]

７０歳からの老けない生き方のノウハウが書かれている。昔に比べ、現在の平均寿命は延び、元気な人が多いと思われるが、個人差も大きい。それは、体と心の整え方の差である。６５歳からは、助走期間､①向上心、好奇心を育てる　②新しい情報の感度を磨く　③自分をいつも素人、初心者と思うことが大事であるとか。せいぜい、精進して呆けないでいられるようにしたいと思った。

2024/01/13