太らない人のヒミツ―腸で考え・脳で感じて・美力めざめる

夏目 祭子【著】

彩雲出版（2014/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 205p／高さ 19cm
• 商品コード 9784434194511
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

内容説明

食べたい食品を我慢するダイエットはどうしてうまくいかないのでしょうか？その謎を夏目祭子さんが長年の実体験と豊富な医学情報を駆使してわかりやすく解いてくれます。体が必要としている栄養をキャッチして楽しく感謝して食べること、いやな感情から逃げるために食べるという偽の食欲を見分けると、自然に健康な食と体型が得られるでしょう。体重とカロリー計算に振り回されているあなた、「目からうろこ」の必読の書です。

目次

１　このダイエット・ルールは捨てていい！―自由に食べても太らない体と心の仕組み
２　腸で考え・脳で感じて「本当の食欲」をマスターする―「自らヤセる力」が湧く“腸脳コラボダイエット”
３　「体が喜ぶ食べ物」とのコラボレーション―食べ物を味方につける知識と実践ワーク
４　体が発信する「ニセの食欲」を解決しよう―「体の声」を正しく読み取る生活の知恵
５　心が発信する「ニセの食欲」に気づいてあげよう―すり替える心のクセと向き合うために
６　「ニセの食欲」を手なずければ太らなくなる！―ストレスをエネルギーに変えるヒミツのテクニック

著者等紹介

夏目祭子［ナツメマツリコ］
作家、カウンセラー、心身機能研究家。“アンチダイエット”提唱者。１９９９年、ダイエット依存症・摂食障害克服ノウハウを織り込んだ自伝小説『ダイエット破り！』（河出書房新社）でデビュー。現在、全国で食と体型の悩み解消の生活術や、「聖なる性の語り部」として男女のセクシャリティをテーマに、セミナーと個人指導を行っている。日本摂食障害学会、日本心身健康科学会、日本性科学会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ひらり なつ子@療養中 気持ちは元気]

少し前に急に太ったので図書館に予約した本（緊急事態にも買わないという(^_^;）。順番が回ってきたときにはすでに元に戻りつつあったが読んでみた。ターゲットは何度もダイエットを繰り返した人のようだが、本格的ダイエットの経験のない私が読んでも面白かった。何故これまであまり太らなかったか、その理由がわかった。やけ食いなど食欲に逃げることはほとんどないが、他の様々な欲求を食欲に置き換えてしまわないようにする方法などは､食欲以外のものにも逃げることがないようにするために参考になる。

2017/08/17

[おさと]

「食欲フリーdiet」と書いてあることはほとんど同じことだったのでさらりと復習に。あとは実践。身体を信じるのみ。

2018/11/26

[margarita]

「アンチダイエット」提唱者ということで、なるほどと思うことが多い本。いかに食欲を見極めるかが大切な訳ですな。食べたくもないのに食べる、食べるために食べることをやめれば、カロリー計算も、運動しなければ！という脅迫観念もなくなりそうだよな。いつも読み返せるところに置いておこうかな。

2017/04/27

[heather]

素晴らしい内容です。過食に悩んでいる人には是非読んで欲しい。食事を通して身体と対話できれば、一生肥満に怯えることはなくなるでしょう。また、自分の身体への理解が深まれば、自分を愛せて、太ってるか痩せてるかなんてこと自分の価値とは無関係だと心から分かってきます。

2015/02/01

[ami]

ダイエット本読み漁ってやりまくって。最後に行き着くとこかもね

2014/10/11