美腸ヂカラ ハンドブック

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美腸ヂカラ　ハンドブック

水野芳樹【監修】
価格 ¥1,100（本体¥1,000）
リベラル社（2013/10発売）
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サイズ B40判／ページ数 189p／高さ 17cm
商品コード 9784434184147
NDC分類 493.46
Cコード C2077

内容説明

腸を整え、美と健康を手に入れる！

第１章　腸の基礎知識（腸とは；食べ物の消化の流れ　ほか）
第２章　腸内環境を整える方法（腸に住む３つの細菌；腸内細菌の特徴　ほか）
第３章　腸を整える習慣・エクササイズ（腸ケアの効能；腸ケアに効く１１の習慣　ほか）
第４章　美腸をつくる食材とレシピ（食事で腸の働きを強くする；発酵食品１　納豆　ほか）