内容説明
特別な運動や食事をするとダイエットは成功しません。生活の中でダイエット自然と簡単にできる工夫を教えます。
目次
第１章 ダイエット成功のカギはインナーマッスルにあった（だから、あなたは痩せられない―肥満の正体とは？；なぜ、中年太りするのか―基礎代謝と肥満の関係 ほか）
第２章 エクササイズ（朝起きたら、布団の上で眠気覚まし；テレビを見ながら運動 ほか）
第３章 楽トレ体験談（１５号から１１号へサイズダウン洋服の買い替えにうれしい悲鳴；おなかのお肉、どこへ行ったの？５カ月で２０代のウエストサイズに ほか）
第４章 しなやかに美しく輝き続ける女性を目指して（東京スカイツリーもインナーマッスル型―身体のコアを強くするメリット；インナーマッスル強化のための＋α―楽トレ効果が倍層する食事方法 ほか）
著者等紹介
水嶋昭彦［ミズシマアキヒコ］
九州医療スポーツ専門学校理事長。柔道整復師、認定柔道整復師（柔道整復接骨医学会）、整体セラピスト教員（ＮＰＯ法人日本セラピスト認定協会）、柔道整復師専科教員（厚生労働省）、ボディビル１級指導員（社団法人日本ボディビル連盟）、福祉用具専門相談員（厚生労働省）、健康運動指導士（財団法人健康・体力づくり事業財団）、応急手当普及員（消防本部）、キネシオテーピング指導員（キネシオテーピング協会）、社団法人日本ボディビル連盟医科学委員、ＪＯＣ（日本オリンピック委員会）ボディビル強化スタッフ、ＮＰＯ法人日本セラピスト認定協会名誉顧問・修士、厚生労働省認可日本健康サポート協同組合理事長、文部科学省認可トータルヘルスサービス協同組合理事長、ナショナル整体医学院最高責任者、財団法人日本健康スポーツ連盟常務理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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