楽トレダイエット

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  • サイズ B6判/ページ数 129p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784434155024
  • NDC分類 493.12

内容説明

特別な運動や食事をするとダイエットは成功しません。生活の中でダイエット自然と簡単にできる工夫を教えます。

目次

第1章 ダイエット成功のカギはインナーマッスルにあった(だから、あなたは痩せられない―肥満の正体とは?;なぜ、中年太りするのか―基礎代謝と肥満の関係 ほか)
第2章 エクササイズ(朝起きたら、布団の上で眠気覚まし;テレビを見ながら運動 ほか)
第3章 楽トレ体験談(15号から11号へサイズダウン洋服の買い替えにうれしい悲鳴;おなかのお肉、どこへ行ったの?5カ月で20代のウエストサイズに ほか)
第4章 しなやかに美しく輝き続ける女性を目指して(東京スカイツリーもインナーマッスル型―身体のコアを強くするメリット;インナーマッスル強化のための+α―楽トレ効果が倍層する食事方法 ほか)

著者紹介

水嶋昭彦[ミズシマアキヒコ]
九州医療スポーツ専門学校理事長。柔道整復師、認定柔道整復師(柔道整復接骨医学会)、整体セラピスト教員(NPO法人日本セラピスト認定協会)、柔道整復師専科教員(厚生労働省)、ボディビル1級指導員(社団法人日本ボディビル連盟)、福祉用具専門相談員(厚生労働省)、健康運動指導士(財団法人健康・体力づくり事業財団)、応急手当普及員(消防本部)、キネシオテーピング指導員(キネシオテーピング協会)、社団法人日本ボディビル連盟医科学委員、JOC(日本オリンピック委員会)ボディビル強化スタッフ、NPO法人日本セラピスト認定協会名誉顧問・修士、厚生労働省認可日本健康サポート協同組合理事長、文部科学省認可トータルヘルスサービス協同組合理事長、ナショナル整体医学院最高責任者、財団法人日本健康スポーツ連盟常務理事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)