「できること」を楽しむ人「できないこと」で苦しむ人

和田 秀樹【著】

自由国民社（2025/06発売）

• サイズ 46判／ページ数 168p／高さ 19cm
• 商品コード 9784426130879
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

できないことに悩むより、
自分にできそうなことを伸ばすほうが、
人生がハッピーになります。

著書累計1000万部超の精神科医が、
すべての人に通じる「幸せに生きるコツ」を
やさしく教えます。


【目次】


【目次】
第１章 人生の分かれ道 できることvsできないこと
第２章 得意なことをもっと楽しむために
第３章 できないことに苦しまないヒント
第４章 人生を豊かにする「楽しむ努力」の習慣化
第５章 自分らしい道を歩むために

内容説明

得意と不得意があるのは当たり前！著書累計１０００万部突破の精神科医がやさしく教えます。幸せに生きるコツ♪

目次

第１章　人生の分かれ道　できることＶＳできないこと（魚は陸では呼吸できない；自分の生まれ持った特性を理解し、受容する　ほか）
第２章　得意なことをもっと楽しむために（変えられないことはなりゆきに任せる；３つのステップでメタ認知を働かせる　ほか）
第３章　できないことに苦しまないヒント（「自分がやるべきこと」を可視化する；ゴミを拾うとドラフト１位に指名される　ほか）
第４章　人生を豊かにする「楽しむ努力」の習慣化（スタートの「Ｓ」を両手で掴め！；必要なのは「やる気」でも「努力」でもなく「しくみ」　ほか）
第５章　自分らしい道を歩むために（「生きる意味」と「人生のやりがい」の見つけ方；自分ひとりでは、人は幸せになれない　ほか）

著者等紹介

和田秀樹［ワダヒデキ］
１９６０年大阪府生まれ。東京大学医学部卒。東京大学医学部付属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学学校国際フェローを経て、現在は精神科医。立命館大学生命科学部特任教授、一橋大学経済学部非常勤講師、東京医科歯科大学非常勤講師、和田秀樹こころと体のクリニック院長、川崎幸病院精神科顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[白としろ]

できないことに悩むより、自分にできそうなことを伸ばしていったほうが、人生がハッピーになることは多いでしょう。努力に必要な7つの要素…目的・目標設定、計画立案、継続力、効率的な学習・実践方法、モチベーション管理、挫折への対応、自己管理。運動をする時間は、自分の体と心を大切にするための時間。老年的超越…こだわりが減る、競争意識や承認欲求が減る、人生を俯瞰的に見ることができる、他社貢献したくなる。

2026/03/05

[🎀ちーたん🎀]

大谷翔平氏のマンダラチャート 野球選手として成功するために、野球の能力だけを高めればよしとするのではなく、人間性までも高めることを高校生の時点で目標とした点が素晴らしい。 大谷氏が被災地に10億円だかを寄付したという話を聞いて、ない袖は振れないという大前提があるにせよ、ちーたんが彼ほどに稼いでいたとしても、それだけの大金をぽーんと寄付できただろうかと自問自答してしまった。自分が稼いだお金は自分だけのものにしそうな気がする。

2026/01/22

[もっちゃん]

もうこの歳になって苦手克服する必要はないよね・・・納得です。

2025/09/29

[Go Extreme]

https://claude.ai/public/artifacts/346f2c19-ad4e-40ad-bdaa-616530c36f4c

2025/07/08

[charmy hitomi]

わかっているんですよ、そうなんですよ。私の背中を押してほしくて読みました。できる、できないで言い訳ばかりの私の人生、もっとポジティブにもっと豊かにしたくて読みました。もう今日から、ウォーキングしてみましたが、明後日もウォーキングに行くか、未来の自分、がんばれ！

2026/03/16