内容説明
「無理のない生活習慣」の中にこそ“元気で長生き”の秘訣があった。誰でも、いつでも始められるやさしい健康のヒントが満載。食べ物・歩き方・ライフスタイル…ジャーナリストが見た「１００歳人生」の法則。
目次
第１章 こうして「食べる」（沖縄クライシスこそ長寿のヒント；昔チャンプルースタイルがいいようだ ほか）
第２章 こうして「考える」（アラフォー的長寿感；１０５歳きんさんの筋トレに驚く ほか）
第３章 こうして「運動する」（成田きんさん１３回忌祭典「１００歳まで歩こうデー」は大盛況！；健康長寿の運動は下半身重視 ほか）
第４章 こうして「生きる」―実践４５日記（起床時のストレッチ；寝覚めの水 ほか）
最終章 こうして「確認する」―入院１４日記（使わない筋肉はアッという間に衰える；足のケガは人生の一大事 ほか）
著者等紹介
西田貴史［ニシダタカシ］
１９７２年福岡県生まれ。出版プロデューサー。フリーライター。編集者。企画・編集ｍａｎｉｃ代表。出版社勤務を経てフリーランスとなり、健康、料理、自己啓発などジャンルを問わず、多くの書籍制作に携わる。西益屋ハイジのペンネームで料理研究家としても活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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