出版社内容情報
登録者数100万人突破！
日本一のヨガYouTuberによる、2人の出産経験で導き出した
マタニティヨガとセルフケアのコツをまとめました。
優しいポーズが多いので、ヨガ初心者やご高齢の方にもおすすめです！
【本書の特徴】
・1ポーズ数分から! すき間時間でOK
・産前から産後のお悩みを解消する効果抜群の33ポーズ
・QRコードですべてYouTube動画と連動
・２週間プログラム２つが付いてくる
・大人気インストラクターのマタニティライフや子育て習慣も大公開
【もくじ】
序章 赤ちゃんと一体感を感じよう
Chapter1 カラダをいたわる
Chapter2 ココロをいたわる
Chapter3 安産に向けたカラダづくり
Chapter4 産後のケア
内容説明
不調や悩みに合わせて選べる３６ポーズと１１のセルフケア。２人め出産！日本一のヨガＹｏｕｔｕｂｅｒ“動画”“２週間プログラム”と連動！
目次
０ 赤ちゃんとの一体感を感じよう
１ カラダをいたわる
２ ココロをいたわる
３ 安産に向けたカラダづくり
４ 産後のケア
ＴＯＭＯＹＡ＆ＭＡＲＩＫＯ’Ｓ Ｑ＆Ａ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
YIYI
1
You Tubeも良かったけど、裏側の思いを知ることができてやる気が出てきた。あと、何より頭痛が落ち着いたし体が気持ちいい。妊婦は運動すべからずというのも、少しずつ変わるといいなと思う。2022/09/23
houraiken
1
youtubeで動画を見つけて、続けたいなと思ったのでアナログで本を買いました。どの動画にしようか迷うことがなくなって効率よくヨガができることを期待しています。今日はごはん食べたばかりなので明日からやります。2022/04/02
み
0
★★★★☆2023/06/23
ゼラニウム/フウロソウ科
0
斜め読み2023/03/10
なこ
0
元々、YouTube「B-life」でヨガをしていたので、手に取ってみた。挑戦しやすいものが多く、朝一で無理なくやってみている。動画も見ながら続けてみたい(^^)2022/05/24
