Ｓａｓａｅｒｕ文庫 “おやつ”ダイエット―おやつを食べてー１０キロ！

小澤 まや【著】

成美堂出版（2008/12発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 223p／高さ 15cm
• 商品コード 9784415400976
• NDC分類 498.58
• Cコード C0176

内容説明

２５年にわたり、計１００回以上のダイエットを経験、すべてリバウンドに終わった著者が、ついに２０キロの減量に成功！毎日おやつを食べてもスルスルやせて、どんどんキレイになれる、画期的なダイエットの秘訣を大公開！さあ、あなたも、やせて人生変えましょう。

目次

第１章　おやつを毎日食べてもやせられる！
第２章　おやつダイエットスタート！ラクラク３日間プログラム
第３章　ズボラさんでも実践できるやせる朝ごはん法
第４章　外食をも味方につけるやせる昼ごはん法
第５章　おやつを毎日食べるためのやせる夜ごはん法
第６章　ダイエットの落とし穴！太りやすいスナック菓子・パンの食べ方
第７章　マネしてラクやせ！スリム美人の５つの生活習慣
第８章　週に１回でＯＫ！一生スリムでいられる７つのチェック
第９章　「おやつダイエット」上級編　これなら思いっきり食べてもＯＫ！
付録　めざせ１年で１０キロ減！「まやさん式おやつダイエットグラフ」

著者等紹介

小澤まや［オザワマヤ］
１９６８年生まれ。東京音楽大学音楽学部ピアノ科卒業後、出版社勤務を経てダイエットエッセイストに。最高に太っていたウエスト８６センチの時代から１００回以上のダイエットを繰り返し、心理面をベースにした「１日３食＋おやつ１回」の美食習慣ダイエットを考案。自ら２０キロの減量に成功し、さらに美しいスタイルを求めて研究中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[ybhkr]

率直に言ってあまり感じがよくない文章。言っていることはわかるけど例えが軽薄だし（ダイエットの準備は京都のお茶屋で遊ぶ準備と同じ？唐突すぎないか？）元々太っていた人が自分が発見した方法で痩せた時特有のこれからダイエットしようとしている太っている人への見下し感すごいわ。このひと、太っていた時は今の何倍も性格悪かったのかしら？とりあえずデブへの否定、デブはこんなこと考えてるんでしょ、ダメダメ！そんなんじゃ痩せられませんよ的表現ばかりで辟易。脂肪落としても、過剰な自意識は落とせないんだなー…ってわかった。

2017/08/28

[カニ子]

「おやつダイエット」は出来ないけど、小澤まやさんの文章が大好き。ダイエット以外の本も出して欲しい♪

2008/12/09

[キミカ]

目新しいことは特に無かった。

2009/05/28