リンパを整えてキレイになるやさしいストレッチ

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  • サイズ B5判/ページ数 159p/高さ 24cm
  • 商品コード 9784415321660
  • NDC分類 492.7
  • Cコード C2077

内容説明

美脚、小顔、部分やせ、代謝アップ、バストアップ、肩こり、冷え症。“いつもの不調”スッキリ改善!1日10秒から。無理なく続けられる運動でリンパがぐんぐん流れる!やせる!

目次

第1章 全身を動かしてリンパの流れを整えるストレッチ(全身のリンパを流すポイントは 主要な関節の動き+筋肉のポンプ作用;ストレッチ前にやっておきたい 準備運動 ほか)
第2章 下半身のリンパを流すむくみ取りストレッチ(下半身のリンパを流すポイントは 股関節の動き+そけいリンパ節の流れ;下半身1 ふくらはぎのむくみを取る ほか)
第3章 上半身のリンパの流れを促すスタイルアップストレッチ(上半身のリンパを流すポイントは 肩関節の動き+腋窩&鎖骨下リンパ節の流れ;上半身1 二の腕のたるみを引き締める ほか)
第4章 顔・頭のリンパを整える美肌・小顔ストレッチ(顔・頭のリンパを流すポイントは 顎関節の動き+頚部&鎖骨下リンパ節の流れ;顔・頭1 顔のむくみを取って小顔に! ほか)
第5章 症状の原因にリンパからアプローチ!お悩み解消ストレッチ(不調をケアするには 不調の原因を知る+リンパの流れをよくする;お悩み1 足先の冷え ほか)

著者紹介

原田優子[ハラダユウコ]
フィジカルナビゲーター/アロマセラピスト。プロスポーツ選手のパーソナルケアやフィジカルディレクションをはじめ、からだのプロフェッショナル教育を行うSTUDiO PiVOTに2005年より参加。すべてのセミナープログラム構成を行うと同時に、STUDiO PiVOT内でトリートメントルーム運営を行う。独自の技と関節の動きから開発した「ユルメディトリートメント」で、女性の一生をからだからサポートする取り組みを行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)