糖と脂と油の完全ガイド 糖質オフのレシピ

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  • サイズ A5判/ページ数 159p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784415314594
  • NDC分類 498.58
  • Cコード C2077

内容説明

糖質オフの基本がよくわかる。糖と脂と油の新常識。美と健康を手に入れるおかず101レシピ。

目次

1 知って得する!アブラと糖の新常識!(脂の多い食事は太る?;ステーキより、お寿司の方がヘルシー? ほか)
2 ルーツを知りたい!体内のアブラと食べるアブラの基本(理論編 体内のアブラってどこからくるの?;コレステロールはそもそも悪者なの? ほか)
3 美と健康の!糖質制限食とケトン体の基本(健康と美しい体を手に入れる!アブラと上手につき合う糖質制限食;これでやせる!若返る!健康になる!大櫛式スーパー糖質制限食!! ほか)
4 実践!アブラと上手につき合う糖質制限食(実践編 アブラと上手につき合う糖質制限食をはじめよう!;ケトン体を引き出す!美と健康の献立ルール)
5 おいしい!糖質オフ!で健康美食レシピ(肉は糖質が少ないから、食べ放題!;卵は1日何個食べてもOK! ほか)

著者紹介

大櫛陽一[オオグシヨウイチ]
1971年、大阪大学大学院工学研究科修了。大阪府立羽曳野病院、大阪府立成人病センター、大阪府立母子センター、大阪府立病院などを経て、88年より東海大学医学部教授。2012年より東海大学名誉教授

検見崎聡美[ケンミザキサトミ]
料理研究家、管理栄養士。料理研究家の故・滝沢真理氏に10年間師事。テレビや雑誌、書籍を中心に幅広く活躍中。和食をベースに、中華やエスニックなどのアレンジをほどこした家庭料理やお菓子のレシピが好評。また、管理栄養士としての立場から健康面に配慮した、病人食やヘルシーなレシピにも定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)