正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解

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正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解

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  • サイズ A5判/ページ数 143p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784415313238
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C2075

目次

1 筋トレの正解とは?
2 プッシュアップ(腕立て伏せ)で「上肢」「体幹」を鍛える!
3 アブクランチ(腹筋)で「体幹の前」を鍛える!
4 ニートゥチェストで「体幹の前(深部)」を鍛える!
5 バックエクステンション(背筋)で「体の背面」を鍛える!
6 スクワットで「下肢」「体幹」を鍛える!
7 筋トレ効果を高めるメソッド

著者紹介

石井直方[イシイナオカタ]
1955年東京都生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)