成美文庫
プチ・ストレスが晴れる本―うつとイライラがスーッとなくなる

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  • サイズ 文庫判/ページ数 238p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784415070872
  • NDC分類 498.39
  • Cコード C0130

内容説明

「仕事がうまくいかなくて…」「どうしても部長が苦手で…」あなたにも、こんな小さなストレスがたまっていませんか。日本最大15万人のメルマガ読者を持つカリスマ精神科医が、相談に答えながら、プチ・ストレスを晴らす方法をアドバイス。沈んでいたあなたの心がフワーっと、軽くなります。

目次

第1章 心が疲れ始めたら、この手を打とう―「心のコリ」をほぐす7つのスーパーメソッド
第2章 どうしても「他人の目」が気になってしまう―「自分がキライ」の根は意外なところにある
第3章 会社の環境にどうしてもなじめない―何となく「一歩下がってしまう自分」への処方箋
第4章 「言いたいこと」がうまく伝えられない―結果を気にせず「自分の気持ち」中心でいこう
第5章 「プチ・セクハラ」とスカッと渡り合う!―「逃げない自信」は人生最強のパートナー
第6章 もっと上手に「仕事」とつき合うために―周囲の評価に落ち込むより「頑張った自分」をほめてあげよう
第7章 「ジャンプ」をしたくなったあなたへのアドバイス―この「初期設定」が成長への分かれ目

著者紹介

ゆうきゆう[ユウキユウ]
1976年生まれ。東京大学医学部卒業。精神科医。精神科診療のかたわら、心理専門コンサルタントとしても幅広く活動し、ネット界最大の心理学サイトを主宰。2004年度、ビジネス部門・総合部門での「最優秀メルマガ大賞」を受賞。恋愛、ビジネスだけでなくホテル経営・サイト経営など、あらゆる方面への心理アドバイスを行い、“あやつる心理学”のスキルは1000を超える