成美文庫
プチ・ストレスが晴れる本―うつとイライラがスーッとなくなる

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  • サイズ 文庫判/ページ数 238p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784415070872
  • NDC分類 498.39
  • Cコード C0130

内容説明

「仕事がうまくいかなくて…」「どうしても部長が苦手で…」あなたにも、こんな小さなストレスがたまっていませんか。日本最大15万人のメルマガ読者を持つカリスマ精神科医が、相談に答えながら、プチ・ストレスを晴らす方法をアドバイス。沈んでいたあなたの心がフワーっと、軽くなります。

目次

第1章 心が疲れ始めたら、この手を打とう―「心のコリ」をほぐす7つのスーパーメソッド
第2章 どうしても「他人の目」が気になってしまう―「自分がキライ」の根は意外なところにある
第3章 会社の環境にどうしてもなじめない―何となく「一歩下がってしまう自分」への処方箋
第4章 「言いたいこと」がうまく伝えられない―結果を気にせず「自分の気持ち」中心でいこう
第5章 「プチ・セクハラ」とスカッと渡り合う!―「逃げない自信」は人生最強のパートナー
第6章 もっと上手に「仕事」とつき合うために―周囲の評価に落ち込むより「頑張った自分」をほめてあげよう
第7章 「ジャンプ」をしたくなったあなたへのアドバイス―この「初期設定」が成長への分かれ目

著者等紹介

ゆうきゆう[ユウキユウ]
1976年生まれ。東京大学医学部卒業。精神科医。精神科診療のかたわら、心理専門コンサルタントとしても幅広く活動し、ネット界最大の心理学サイトを主宰。2004年度、ビジネス部門・総合部門での「最優秀メルマガ大賞」を受賞。恋愛、ビジネスだけでなくホテル経営・サイト経営など、あらゆる方面への心理アドバイスを行い、“あやつる心理学”のスキルは1000を超える
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

akaichihiro

4
さらっとさくっと読み上げました。穏やかに働きたい。2017/02/03

ユッキーさん

1
ゆう先生の本をほとんど読んでいた時期があってそこからちょっと離れてしまっていたところ、久しぶりに読んでみた。プチストレスが晴れるとのことだがほぼ読者の相談に答えるという内容なので自分とかけ離れた相談についてはあまり響いてこないかも。でも読みやすさと説得力はあると思うのでちょっと落ち込んでても手に取りやすいと思う。基本的には視点を変えてみましょうということと小さなことでいいからやってみましょうことになるかな。2018/06/29

自称海外小説で誰が誰だかわからなくなる君

1
人はつらい時ほどネガティブになる。人は笑うから楽しくなる。権力者でも未熟者で可哀想な人間はいる。2015/08/10

gura(HN変えました)

0
☆☆☆☆☆2007/06/15

naoto

0
さすがゆうきゆう先生。スラスラ楽しく読めました。しかし、いろいろ悩んでる人、いるんですねぇ~2008/09/09

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