本当の私よ こんにちは―ＦＡＰ療法で過去を手放し「今」を生きる

大嶋 信頼/米沢 宏/泉 園子【著】

青春出版社（2020/11発売）

• サイズ 46判／ページ数 190p／高さ 19cm
• 商品コード 9784413231732
• NDC分類 493.72
• Cコード C0030

出版社内容情報

カウンセリング歴25年、臨床経験のべ9万件以上、著書累計45万部超…という大人気カウンセラー・大嶋信頼先生の最新刊。大嶋先生が約20年前から精神科医・米沢宏先生らとともに開発し、体系化してきた「FAP療法」の技法を、一般書としては初公開！　これまで多数の心理エッセイや小説を執筆し、「無意識さん」「ミラーニューロン」「遺伝子コード」などといった大嶋メソッドを広めてきた先生ですが、そのカウンセリングの真髄といえるFAP療法について書籍化するのは初めてです。

大嶋先生の講演やYouTube動画を見たことがある人なら、「手をブラブラと振って何かを検索している」様子を一度は目にしたことがあるはず。あれって、何をしているの？という疑問への答えも、本書で明かされます。

大嶋先生が本編を執筆し、精神科医・米沢宏先生が前書きと終章、臨床心理士・泉園子先生が後書きとFAQを執筆。本文2色刷りで、イラストや図も豊富に入り、一見むずかしそうな心理療法を楽しくわかりやすく見せていきます。

内容説明

しつこい不安・恐怖、止まらない怒り・イライラ、人間関係のしがらみ、見捨てられ不安…ｅｔｃ．に効く。大嶋メソッドの真髄といえる、「指押し」を使った心の傷の治療法、初公開。

目次

１章　本当はどうしたい？心の鍵をあける技術（人間関係のしがらみのなかで；本当の自分に、こうして出会える）
２章　なぜ、同じ悩みを何度もくりかえすのか（過去を手放し「今」を生きるには；しつこいモヤモヤの正体とは）
３章　なんだか気になる…「隠れた本音」を知る手法（困っている相手に、どう対応するか；相手の「隠れた本音」を知る、かんたんな方法）
４章　しつこい悩みも１５分で消えていく！実践ＦＡＰ（ＦＡＰ療法の特徴；３ステップで実践！本格ＦＡＰ；ＦＡＰがトラウマ治療に効く、６つの理由）
５章　ＦＡＰはこうして生まれた（過去を手放すための新しいメソッド；ＦＡＰのこれから）

著者等紹介

大嶋信頼［オオシマノブヨリ］
心理カウンセラー。株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。周愛利田クリニック、嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室室長、株式会社アイエフエフ代表取締役を経て、インサイト・カウンセリングを立ち上げる。カウンセリング歴２６年

米沢宏［ヨネザワヒロシ］
精神科専門医・指導医。ジャパンＥＡＰシステムズ取締役、顧問医。筑波大学大学院修了。医学博士。認定産業医、臨床心理士。産業精神保健、うつ病の職場復帰支援、依存症問題などを専門とする

泉園子［イズミソノコ］
臨床心理士、公認心理師。株式会社インサイト・カウンセリング室長。お茶の水女子大学大学院人間文化研究科博士前期課程修了。株式会社ＩＦＦ電話相談室室長、ＩＦＦ相談室室長を経て現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[月島のん]

手をブラブラして中指の反応を見れば本音が分かる。なんだかちょっと怖かったので軽い気持ちで読んで、読了。

2023/09/20

[Xianhua]

大嶋先生のおっしゃるトラウマやそれに対する無意識の力について理解したいと思い読んだ本。治療法の説明なので内容は実践的。アカデミックなバックアップは必要そうだが、実践で効果はあるらしい。学術的な価値は置いておいても、自分を含めた苦しんでいる人たちに向けて、無意識の力をもっと使いこなして幸せになってもらうことが最優先だとした場合、こういった治療法を試してみる価値はありそうだと思う。個人的には日常の意思決定から実施してみたい。

2022/09/04

[じんべえざめ]

一応読んでみました。流し読みです。

2020/10/27

[ひなな]

人は誰しもトラウマを持っている。 それを理解した上で感情をどう結びつけるかが大切。 感情は体の痛みとも関係している。自分の身体に耳を傾けて支援していきたいと思った。

2023/10/15

[kame]

手ぶらぶらで本音を探るのはとてもおもしろい

2023/08/23