出版社内容情報
降圧剤なし、減塩なしなのに「血圧がみるみる下がった！」「カラダが軽くなった！」と話題の本が、図解版で登場！
降圧剤なし、減塩なしなのに「血圧がみるみる下がった！」「カラダが軽くなった！」と話題の本が、図解版で登場！実は、高血圧対策には何よりも大切な「脚」に効く簡単エクササイズを大紹介。座っていても、通勤中も、家事の最中でも楽にできるから、ズボラでもみるみる下がる！また、食事から血圧を整える食材＆レシピも紹介。数多くの著名人も実践する石原式「半断食」と一緒に試せば、その効果をより実感できるはず。
【著者紹介】
1948年、長崎市生まれ。医学博士。長崎大学医学部卒業、同大学院博士課程修了後、スイス、モスクワ、コーカサス地方などで自然療法や断食療法、長寿食などの研究を行う。現在はイシハラクリニックの院長の他、健康増進を目的とする保養所を伊豆高原で運営。また、テレビ、ラジオなどのメディアや講演でも活躍中。著書は、『生姜力』(主婦と生活社)、『「食べない」健康法』(PHP研究所)、『「体を温める」と病気は必ず治る』(三笠書房)などのベストセラーの他300冊以上にのぼり、米国、ロシア、ドイツ、フランス、中国、韓国、台湾などで合計100冊以上が翻訳されている。
内容説明
歩き方から体操まで、どこでもできる１３メニュー。「体」が喜び、血圧が下がる、６つの習慣。減塩不要で正常値。食材＆レシピも大紹介。自分でムリせず下げられるから、医者いらず！薬いらず！「１日２分」からの簡単エクササイズ。
目次
０ 高血圧が「脚」で下がる理由
１ 血圧を下げる「歩き方」があった！
２ 座りながらできるカンタン「脚」トレ
３ しっかり血圧が下がる「脚」トレ
４ 高血圧に効く「体」が喜ぶ習慣
５ 高血圧を下げる「食べ物」＆「レシピ」
６ 減塩よりも効く「半断食」入門
７ 西洋医学では高血圧がよくならないワケ
８ 高血圧は「脚」から下げないと危険
著者等紹介
石原結實［イシハラユウミ］
１９４８年、長崎市生まれ。医学博士。長崎大学医学部卒業、同大学院博士課程修了後、スイス、モスクワ、コーカサス地方などで自然療法や断食療法、長寿食などの研究を行う。現在はイシハラクリニックの院長の他、健康増進を目的とする保養所を伊豆高原で運営。また、テレビ、ラジオなどのメディアや講演でも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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