朝３０分早く起きるだけで仕事も人生もうまく回りだす

菊原 智明【著】

青春出版社（2020/01発売）

• サイズ 46判／ページ数 188p／高さ 20cm
• 商品コード 9784413231435
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

朝あと30分早く起きるだけで、人生が劇的に変わる！　夜型のダメ営業マンから一転、全国№１のトップ営業マンに上り詰め、残業０、成績４倍、年収３倍を達成した著者が、自らの体験をもとに、“忙しいのに結果が出ない”から“余裕があるのに結果が出る”毎日に変わる朝型習慣術のコツを伝授する。

内容説明

「夜型だった」自分が残業０、収入３倍、自分の時間１０倍になった黄金時間活用術。

目次

第１章　朝３０分の使い方で、すべてが手に入る！―仕事・勉強・趣味…やりたいことが全部できる「黄金時間」活用術
第２章　まず「１日１分ずつ」早く起きることから始めよう―１ヵ月で“朝が弱い”から“朝を有効に使える”人になる簡単な習慣
第３章　朝を有効に使いきるコツは、この体のメカニズムを知ること―脳の３つのサイクルで、自分史上最高のパフォーマンスが発揮できる
第４章　朝の黄金時間がより効率的に使える、便利ツール利用法―“スマホアプリ”や“やる気アップの仕掛け”は強力な武器になる
第５章　結果を出し続けている人は「前の夜」の使い方がうまい！―朝の目覚めを一変させる、食・酒・読書・睡眠…のちょっとした工夫
第６章　仕事も人生も１２０％の満足！ひとつ上の「朝の使い方」―「朝のモチベーション革命」で、人生にジャイアントキリングを起こす

著者等紹介

菊原智明［キクハラトモアキ］
営業コンサルタント・関東学園大学経済学部講師。９５年に大学卒業後、トヨタホームに入社。７年間、クビ寸前の売れない営業マンから４年連続トップ営業マンに躍進。２００４年には全国Ｎｏ．１営業マンの座も獲得する。０６年に独立し、営業サポート・コンサルティング株式会社を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[otora5kg]

朝活、いい言葉ですね。 この方の成功体験とゆる～く、シフトしていく方法は、良い教科書の様です。 できる範囲で変えていく、これ、継続する事の、極意ではないかと。

2024/11/17

[kagesada2525]

早起きのための方法、ひいては仕事を効率よくこなし、定時の中で結果を出し、自由に使える時間を生み出すことが目的。人の身体は良い事でも急な変化を嫌うので、1日に1分ずつ早く起きるようにする。人の身体は4:00〜12:00がアウトプットに適しており、ここでアウトプットの仕事を集中して行なう。他にもToDoリストを緊急性と重要性のある/なしで4つの領域に分けて管理する。朝早く起きるため、早く帰るための理由を明確にして意識しておく。普段から遅れグセは絶対に付けないようにしておく。やってみようと思った。

2020/02/22

[Go Extreme]

朝を有効活用→欲張りな１日　朝活：自分磨き・ボディメイク・健康促進・情報発信・起業準備　いきなり２時間⇔ベビーステップ　潜在意識：否定形を認識できず　起きなきゃ＜起きたい　体と脳のサイクル：排泄・アウトプット→摂取と消化・インプット→吸収と利用・アプソーブ　タイムリミット→集中力↑　目覚めたら起き上がる＋モチベーションが上がる言葉　軽い運動・5分～10分→脳活性化→仕事　朝はニュース見ない　遅れグセ・些細なことから⇔仕事のできる人＝納期守る　リズム：疲れる前に上手に休む　人生にジャイアントキリングを起こす

2020/02/09

[Kenichi Kawabata]

1016 早起きのコツ、目覚ましを1日に1分ずつ早く設定すること。1ヶ月で30 分早起きできます。本日、6日目。5:54に起きました^ ^

2020/02/08