出版社内容情報
ブームを超え定着したヨガ。急に広がったためか間違ったヨガ常識がまかり通っています。運動習慣がない人にホットヨガは危険です。また、夜は体の緊張を緩めるポーズを寝る前にやるべきなのに、「日中ずっと前かがみだったから」と上体反らしをやりすぎると、交感神経が興奮して不眠のもとになりかねません。体にやさしいイメージのヨガも、一歩間違えると、１）自律神経が乱れる、２）がんばっても健康的な効果が出ない、３）腰や肩など関節を傷める・ケガをするという逆効果になってしまうのです。といっても、むずかしい決まりがたくさんあるわけではありません。大きなポイントさえ押さえれば、ヨガは一生の頼もしい相棒になってくれます。医師でインストラクターの著者が心身の健康、アンチエイジング、運動不足解消など幅広い結果に直結する「正しくカンタンなヨガ」を初公開します（ポーズ監修はスタジオ・ヨギー エグゼクティブ・ディレクターの今津貴美（キミ）氏）。
内容説明
多くの人が、自律神経が乱れる、効果が出ない、首・肩・腰を傷めるやり方をしています。ムリせずにいちばん効率よく成果がでるやり方。
目次
１ そのやり方では自律神経が乱れます
２ そのやり方ではケガします！
３ そのやり方では効果が出ません
４ 効果があがるヨガの「考え方」
５ 正しいやり方をすると出てくる効果
６ ウォームアップに欠かせない「筋膜ヨガ」
７ 太陽礼拝とクールダウン
８ 症状別 効果があがるヨガの実践
９ 目的別 効果があがるヨガの実践
著者等紹介
石井正則［イシイマサノリ］
医学博士。ＪＣＨＯ東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長。ヨギー・インスティテュート認定インストラクター／専門講師として、スタジオ・ヨギー等でワークショップ講師としても幅広く活躍中。１９８０年、東京慈恵会医科大学首席卒業。８４年、同大学院卒業とともに米国ヒューストン・ベイラー医科大学耳鼻咽喉科へ留学。８７年に帰国後、東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科講師を経て、２０００年より同大学准教授。日本耳鼻咽喉科学会評議員、宇宙航空研究開発機構（ＪＡＸＡ）・宇宙医学審査会委員
今津貴美［イマズキミ］
スタジオ・ヨギーエグゼクティブ・ディレクター。１９９５年より瞑想をはじめ、２０００年に単身渡印してヨガに出会い、インド、日本、アメリカでヨガと瞑想を深める。２００７年よりヨギー・インスティテュートにて指導者養成コースの構築、指導、ディレクションを担当。米国５００時間アライアンスＥ・ＲＹＴ５００講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
なるみ（旧Narumi）
えがお
tamako-yogini
ジュリ
やっこぽん
