たった１行書くだけで毎日がうまくいく！「ほめ手帳」

手塚 千砂子【著】

青春出版社（2015/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 157p／高さ 21cm
• 商品コード 9784413111492
• NDC分類 159
• Cコード C0095

出版社内容情報

最新脳科学でも実証された「ほめ言葉」活用法で、仕事、人間関係、家事、子育てなど、あらゆることがうまくいくようになります。

１日１行、手帳で「自分をほめる」だけ！　最新脳科学でも実証された「ほめ言葉」活用法で、仕事、人間関係、家事、子育てなど、あらゆることがうまくいくようになります。用意するのは手帳とペンだけ。10万人の人生を変えた、頑張るよりも効く毎日の習慣。

【著者紹介】
一般社団法人自己尊重プラクティス協会代表理事、心のレッスンルーム「心のジム・テヅカ」主宰。自己尊重感、自己肯定感を育てるためのトレーナーとして、各地の自治体や団体、サークルなどで、セミナー、講演などを行う。何千回ものワークショップと長年の研究を経て、効率的に自己尊重感を育てるためのプログラムを開発。全国の受講者から「救われました!」と支持を受けている。

内容説明

２０年にわたる「ほめ効果」の研究と実践から生まれた、自分を変える一番簡単な方法、それが「ほめ手帳」です。用意するのは手帳とペンだけ。たった１行自分をほめるだけで、いいことがどんどん起こり出すのです！

目次

第１章　がんばるよりも効く！書くだけでうまくいく「ほめ手帳」の秘密（「自分をほめる」だけで人生が変わる！；最新脳科学で実証された「ほめパワー」　ほか）
第２章　ほめ下手でも大丈夫！「自分をほめる」ちょっとしたコツ（「ほめる」ことは簡単そうでいて、難しい；「脳トレ」だと思ってほめましょう　ほか）
第３章　手帳とペンがあればＯＫ！今日から「ほめ手帳」をつけてみよう（「ほめ手帳」にはこんな手帳がおすすめ；最初に「なりたい自分像」を書く　ほか）
第４章　言葉からはじめる「引き寄せの法則」　「ほめ習慣」で幸運体質に変わり出す！（ほめ言葉で「自分」という「人生の土台」を育てる；眠っている能力が目覚めはじめる　ほか）

著者等紹介

手塚千砂子［テズカチサコ］
一般社団法人自己尊重プラクティス協会代表理事、心のレッスンルーム「心のジム・テヅカ」主宰。自己尊重感、自己肯定感を育てるためのトレーナーとして、各地の自治体や団体、サークルなどで、セミナー、講演などを行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[る＊る＊る]

褒めることはいいこと✳︎というのはよくわかる！でも、手帳は仕事場でも開くので一行書くのに抵抗(^_^)a 『星三つ』を記していこうかな。言葉は寝る前に心で呟こう。

2017/10/23

[海(ｶｲ)]

ここで書いてることを続けていけたら、前向きに考えられる人間になれそう。

2015/11/25

[まんまる]

以前読んだ『ほめ日記』より手軽に、思い付いたらすぐに書ける利点の『ほめ手帳』。 確かに書き始めてから良い変化があったと実感しています。割りと完璧を求めてしまいがちで、自分も周りに対しても苦しめてしまう面がありましたが、それが段々薄らいできました。寛容になると気持ちが楽に。まだまだ良い変化がでるかも、とワクワクしながら続けてみよう。

2016/05/16

[よしけにすと]

かなり作りこまれたメソッドでないかと感じました。自己肯定感から一歩進んだ自己尊重感という言葉は知りませんでしたが、良い言葉です。自分で自分を褒めるのはちょっと照れくさいので実践してもこの本に書いてるハイテンションで自分を褒めた手帳を作るのは時間かかるかもしれません。とはいっても、ふとした拍子に悲観的になり易い自分が、これからの人生のすべての時間がいつ振り返っても良い時間だったと思えるようにこの本を参考にしたいと思います。

2015/12/27

[みらいにゃ〜(*´∀｀*)]

自分に感謝?ほめよう?誰も褒めてくれないもんね。自分を褒めよう〜。実践してみよう〜。脳が変わる。早い人で３日で効果が現れる。

2016/02/22