満腹ダイエットで一生太らない体になる！

大澤 睦子【著】

青春出版社（2011/10発売）

• サイズ B5判／ページ数 79p／高さ 26cm
• 商品コード 9784413110341
• NDC分類 493.12
• Cコード C0077

内容説明

食べ方のルールはたった１つ！カロリー計算はいっさい不要。基礎代謝がアップし、下腹もスッキリ凹む！元祖食べてやせる決定板。

目次

１　三日坊主・リバウンド経験者もあきらめないで　「満腹ダイエット」なら、誰でも必ずやせられる！（“頑張ってもやせない”のは、どうしてでしょう？まずは、その理由から考えてみませんか？；ダイエットに成功する人と失敗する人はどこがどう違う？；こんなダイエットにはもうサヨナラ！）
２　シンプルなルールを守るだけで、一生太らない体になる　簡単・安心・効果抜群！「満腹ダイエット」の進め方（どうして「満腹ダイエット」なら、みんなが成功するの？；食べ方のルールはたったひとつ！１食で必ず、６品目＋炭水化物を食べること；食べることがダイエットになる！６品目＋炭水化物でやせる秘密；やせ効果がアップするお手軽レシピ　基本編；やせ効果がアップする知っ得レシピ　応用編；１ヶ月間だけの限定ルール　お菓子・果物・甘い飲み物・乳製品・お酒はガマンすること；きれいにやせたい人の＋αルール　エクササイズを組み合わせて代謝をアップ；みるみるサイズダウンしてリバウンドゼロ！「満腹ダイエット」で一生太らない体になる秘密）
３　今日からすぐにスタートできて、続けられる！　「満腹ダイエット」４ヶ月の必勝スケジュール（「満腹ダイエット」を成功に導く、４ヶ月の必勝スケジュール；Ｑ＆Ａ）

著者等紹介

大澤睦子［オオサワムツコ］
１９４５年、山梨県生まれ。千葉大学文理学部卒業。県立千葉盲学校教諭、長生学園講師を経て、東京学館高等学校、東京学館総合技術高等学校の教諭として生物と化学を教えるかたわら、ダイエット部を創設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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