内容説明
ひっぱって伸ばせば、くびれサイクル完成。骨格バランスをキュッと刺激、ポッコリ肉、ワキ腹肉が消えていく。お腹がどんどんヘコむ特製テンションクロス付き。
目次
1 “ひっぱる”“伸ばす”がどうしてウエストに効くの?(なぜ伸びることがいいの?―骨と筋肉のポジションをただすことで、くびれの道筋を作ります;お腹をひっぱる効果のヒミツ―正しいフォームで鍛えられるから、お腹へっこみに効果アリ!;クロスでダイエットのメリット―体にやさしく、女性の筋肉にぴったりのテンションで開発しました ほか)
2 くびれが目覚める!毎日の基本エクササイズ&姿勢(準備体操1―肩甲骨と肋骨まわりをほぐします;準備体操2―基本姿勢と腹式呼吸の確認;歩き方も意識して―正しいウォーキングが、くびれ作りを加速させます! ほか)
3 ゆがみ、ずん胴、ぽっこりタイプ…、自分だけのひっぱりダイエット(Aタイプ―ゆがみさんエクササイズ;Bタイプ―ずん胴さんエクササイズ;Cタイプ―ぽっこりさんエクササイズ)
著者等紹介
長坂靖子[ナガサカヤスコ]
1968年長野県生まれ。日本ウォーキングセラピスト協会代表理事。株式会社インプレックス代表取締役。85年ミス日本受賞。89年「ミス・インターナショナル・ミスワールド」日本代表選出大会において東日本代表となり、本選に出場。90年準ミスワールド日本代表のタイトルを獲得。結婚・出産・海外生活を経て、99年ウォーキングインストラクターの資格を取得。歩き方はもちろん、姿勢、立ち居振る舞いなど多方面からの「トータルビューティー」をプロデュース。講座、社員教育、CM、雑誌連載など精力的に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。