内容説明
ひっぱって伸ばせば、くびれサイクル完成。骨格バランスをキュッと刺激、ポッコリ肉、ワキ腹肉が消えていく。お腹がどんどんヘコむ特製テンションクロス付き。
目次
１ “ひっぱる”“伸ばす”がどうしてウエストに効くの？（なぜ伸びることがいいの？―骨と筋肉のポジションをただすことで、くびれの道筋を作ります；お腹をひっぱる効果のヒミツ―正しいフォームで鍛えられるから、お腹へっこみに効果アリ！；クロスでダイエットのメリット―体にやさしく、女性の筋肉にぴったりのテンションで開発しました ほか）
２ くびれが目覚める！毎日の基本エクササイズ＆姿勢（準備体操１―肩甲骨と肋骨まわりをほぐします；準備体操２―基本姿勢と腹式呼吸の確認；歩き方も意識して―正しいウォーキングが、くびれ作りを加速させます！ ほか）
３ ゆがみ、ずん胴、ぽっこりタイプ…、自分だけのひっぱりダイエット（Ａタイプ―ゆがみさんエクササイズ；Ｂタイプ―ずん胴さんエクササイズ；Ｃタイプ―ぽっこりさんエクササイズ）
著者等紹介
長坂靖子［ナガサカヤスコ］
１９６８年長野県生まれ。日本ウォーキングセラピスト協会代表理事。株式会社インプレックス代表取締役。８５年ミス日本受賞。８９年「ミス・インターナショナル・ミスワールド」日本代表選出大会において東日本代表となり、本選に出場。９０年準ミスワールド日本代表のタイトルを獲得。結婚・出産・海外生活を経て、９９年ウォーキングインストラクターの資格を取得。歩き方はもちろん、姿勢、立ち居振る舞いなど多方面からの「トータルビューティー」をプロデュース。講座、社員教育、ＣＭ、雑誌連載など精力的に活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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