青春文庫 足首ほぐし２分ダイエット

南 雅子【著】

青春出版社（2012/12発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 173p／高さ 15cm
• 商品コード 9784413095600
• NDC分類 492.7
• Cコード C0177

出版社内容情報

足首が整えば、脚→骨盤→背骨が整う！だから痩せる！足首3?p減、太もも9?p減、ウエスト11?p減続々…足首美人は太らない！

どんなにダイエットしても脚が細くならないのは、「足首」に原因があった！ バレリーナの身体が美しく顔が小さいのは、足首がやわらかいから。本書は、足首をやわらかくほぐすことで、どんどん骨格からヤセるダイエット法を伝授。足首が整えば、脚→骨盤→背骨が整う！だから痩せる！足首3?p減、太もも9?p減、ウエスト11?p減続々…足首美人は太らない！ロングセラー『股関節1分ダイエット』のナマケモノ講師も最登場！ 怠け者もこれなら絶対続けられる！

【著者紹介】
美容家。整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。現在、カイロ、整体をエステに取り入れたオリジナルプログラムによる、健康で機能的な体＆美しいプロポーション作りのための施術・指導を行っている。美しく健康で疲れない体を維持できる「姿勢矯正」や「ストレッチ」など確実に効く美容法として、10代～70代まで幅広い層の女性の人気を集めている。

内容説明

足首がやわらかくて細ければ、脚が長くなり、顔が小さくなります。逆に、足首が硬くて太いと、脚が短く太くなり、顔は大きくなります。なぜなら足首が硬いと脚全体が歪み、体のバランスが悪くなるからです。「足首ほぐし」はたった１回で足首が１ｃｍ細くなります。血行・代謝が良くなるから、肩コリ・肌荒れともサヨナラできます。みなさんもぜひ「足首ほぐし」で完璧なボディを手に入れてください。

目次

１　脚ヤセ、ウエストくびれ、小顔…足首ほぐしのすごい効果
２　とってもカンタン！１日２分の奇跡をぜひ！足首ほぐしダイエット“基本編”
３　メリハリボディ、ツヤ肌、フェロモン…足首ほぐしが美人をつくる秘密
４　Ｏ脚・Ｘ脚…脚の歪みにすぐに効く！足首ほぐし“レベルアップ編”
５　やさしくさするだけで、血流・代謝がＵＰ！足首ほぐしヒーリングマッサージ
６　いつでも、どこでも、すぐできる！「足首美人」になる毎日の習慣
７　「足首ほぐし」を体験したみなさんからうれしいコメントをいただきました！

著者等紹介

南雅子［ミナミマサコ］
美容家。整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。現在、カイロプラクティック・整体をエステに取り入れたオリジナルプログラムによる、健康で機能的な体＆美しいプロポーションづくりのための施術・指導を行っている。美しく健康で疲れない体を維持できる「姿勢矯正」や「ストレッチ」など確実に効く美容法として、１０代～７０代まで幅広い層の人気を集めている。２０１１年四月より「整体エステ協会」を設立し、エクササイズスクールを開講。プロ育成講習なども手掛ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ponkichitaro1]

最近足がよく攣るので、何かいいストレッチとかないかなあーと探していて購入。 ながらでできる動きも多くて、わたしには合いそう🎵 表題通りやせたら儲けもんですね😁

2019/09/23

[にゃも]

やっぱり足首が重要だったんだ！と鼻息を荒くしながら読みました。タイトルの『2分』には疑問がありますが、簡単なものをちびちび続けていこうと思います。ダイエットじゃなくて足首の調子が少しでも良くなればいいなぁと思います。

2017/03/18

[michi]

これを習慣にしてやせるぞ！

2015/01/09

[ybhkr]

足首、肩甲骨、骨盤、股関節など関節をほぐす方法に興味があり、股関節と肩甲骨はなんとなくわかってきたけど、骨盤は選択肢が多すぎて保留。残る足首はこの本しか見つからず。たしかに毎日続けたら効果はありそうなんだけど、効果の信憑性とか、美人でおしゃれな女性がもてないなは足首が太いから＝足首細くすればモテモテとかなんか過大というかひっかかる。けど、とりあえずはじめたい。足首ほぐすの気持ちいいので。

2013/05/17

[skk1206]

足首を柔らかくするミッション用読書その2。その1で読んだ背が伸びる本が全身を網羅しているのに対して、こちら（当然ながら）脚および足首中心。イラストも内容もゆるゆるだが、足や腰の骨の図解がきちんとしていて、意外と使える。

2017/04/30