眠れなくなるほど面白い 図解 養生訓の話

鈴木 養平【監修】

日本文芸社（2026/09発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784537224023
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

出版社内容情報

シリーズ累計400万部突破！『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』最新作！！

平均寿命30～40代ともいわれた江戸時代に、84歳まで健康に生きた儒学者・貝原益軒。その益軒が晩年にまとめた日本最高峰の健康書『養生訓』が、現代人にもわかりやすい図解と応用法でよみがえる！

「よく噛むだけで寿命が変わる」
「1日10時間の空腹が体を若返らせる」
「40歳を過ぎたら目と耳を休ませる」
「感情の乱れが病気を招く」
「朝のラジオ体操は最高の薬」

など、300年以上前に書かれたとは思えない、今すぐ使える健康の知恵を大公開！

医療が発達し、平均寿命が大きく延びた現代。しかしその一方で、生活習慣病や慢性的な不調に悩む人は増え続けています。長生きはできても、健康に生きられるとは限らない――そんな時代だからこそ注目したいのが『養生訓』です。

『養生訓』は単なる健康法の本ではありません。食事、睡眠、運動、心の持ち方、人との付き合い方まで、「どう生きれば健康で幸せな人生を送れるのか」を説いた人生の教科書です。

本書では、

・内臓が元気になる小食のコツ
・薬に頼らない健康習慣
・春夏秋冬に合わせた体調管理法
・ストレスや不安に振り回されない心の整え方
・体を動かして一生元気でいる秘訣
・漢方の基本と体質別セルフケア

など、現代人に役立つ知識だけを厳選してわかりやすく解説しています。

さらに、

「キライなものは無理して食べなくていい」
「お酒は少しなら健康に役立つ」
「髪をとかすと自律神経が整う」
「温泉旅行は最高の養生法」
「健康の知識があれば自分自身が名医になれる」

など、思わず人に話したくなる驚きの知恵も満載！

300年以上読み継がれてきた“日本人の健康法の原点”を知れば、体も心も自然と整い、毎日がもっとラクになるはず。

健康で長生きしたい人はもちろん、最近なんとなく疲れやすい人、病院に頼る前に自分で体を整えたい人にもおすすめの一冊です。


【目次】

内容説明

江戸時代に８５歳まで生きた貝原益軒の生活とは？薬に頼らず健康寿命が延びる、日本古来の長生き術。

目次

第１章　養生の基本と飲食の心構え（体の内側の反乱をなくし、外側の脅威を減らす；体の弱い人でも長生きはできる！　ほか）
第２章　季節の養生とメンタルの保ち方（正月終わりのダイエットがおすすめな理由；梅雨の時期は”湿度管理”が最強の養生　ほか）
第３章　最強の生活習慣と心身の整え方（長生きの秘訣はとにかく「体を動かす」こと；住まいの環境が健康に直結する　ほか）
巻末特集　漢方の基本と体調に合わせた対処方法（漢方の基礎知識；体調に合わせた対処法）

著者等紹介

鈴木養平［スズキヨウヘイ］
薬剤師、薬日本堂漢方スクール講師、日本漢方養生学協会理事長。東北医科薬科大学卒業後、薬日本堂株式会社入社。漢方専門相談員として店舗運営、臨床を経験した後、社員教育・広報販促・調剤等に携わる。”漢方養生生活をより身近に”と漢方スクールの講師としてセミナーや講演活動をする一方で、雑誌・本の監修、商品の開発協力（日本コカ・コーラ社”からだ巡茶”など）で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。