内容説明
「どうして自分を責めてしまうんだろう」「どうして気持ちを抑えてしまうんだろう」…こんな思いを抱えながら、毎日を過ごしてはいないでしょうか？そんなときはひとりになって、自分の心のなかを覗いてみてください。“ありのままの自分”を好きになるヒントが、きっと見つかります。
目次
１章 「今の自分」が、好きですか？―ほんとうの心の声を聴く“ひとりの時間”（どうして「ひとり」は、不安なんだろう？；寂しさを通して、見えてくるもの ほか）
２章 心のなかのモヤモヤを探ってみよう―なんとなく毎日が楽しくない理由（つい、「私が少しがまんすれば」と思ってしまう…；自分に自信が持てないのはなぜ？ ほか）
３章 「ありのままの自分」を抱きしめる―“いい人”でいるよりも大切なこと（流されていると思うときこそ“足踏み”しよう；「やる気の出ない自分」を責めないほうがうまくいく ほか）
４章 ほんの少しだけ、変わってみませんか？―昨日より自分を好きになるヒント（誰だって、“最初の一歩”は怖いもの；「私はこう思う」から、すべてがはじまる ほか）
著者等紹介
森川那智子［モリカワナチコ］
１９４７年東京都生まれ。中央大学卒。こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー。ヨガ指導家。心療内科とゆるやかに提携しながら、カウンセリングを中心に、必要に応じてヨガやリラクゼーション、瞑想などを取り入れた「ボディマインド療法」を行い、心と体の両面から、ストレスを抱える人々のサポートにあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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