内容説明
イヤなことはもう忘れよう忘れようと思っているのに、ついつい気にしてしまう―あなたはそんな自分を責めてはいませんか？それは“自分”のせいではなく、気にしてしまう“心の習慣”に問題があったのです。本書では、イヤな気持ちをいつまでも引きずってしまう原因を探るとともに、体を使って心をほぐす具体的な方法を紹介していきます。切り替え上手な“心の習慣”が身につけばもう大丈夫。「気にする自分」がきっと変わります。
目次
序章 なぜ、イヤなことをいつまでも気にしてしまうのか
１章 きれいに忘れられない原因は“心の習慣”にあった！
２章 他人の目が気にならなくなる“言葉”の魔法
３章 気持ちが少しずつラクになる悩みの“レベル別”解消法
４章 「気にする自分」から、「引きずらない自分」へ
終章 ちょっとした変化で、人生はどんどんうまくいく
著者等紹介
生月誠［イケズキマコト］
１９４８年東京生まれ。新潟大学卒業。不安の行動療法研究で筑波大学にて博士号（心理学）を取得。現在、東京心理相談センター所長。日本カウンセリング学会認定カウンセラー。心に悩みを抱えた人々に３０年向き合い続け、セルフコントロールで悩みを解決するカウンセリングには定評がある。また、心理カウンセラーの養成にもあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
decuno
0
落ち込むときがあったときにいつも読む本。文庫サイズなのでどこでも持ち運びできて便利 2009/10/21
水馬（あめんぼ）
0
対人恐怖症、視線恐怖症、などなど。意外な収穫が多かった。例が分かりやすい。2009/03/27
