青春新書インテリジェンス ６５歳からは戦略的ちょいデブ

和田 秀樹【著】

青春出版社（2026/03発売）

• サイズ 新書判／ページ数 192p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413047425
• NDC分類 498.3
• Cコード C0247

出版社内容情報

65歳からは「ちょい太め」が一番長生き、そして幸せ！
健康診断の「メタボ判定」に一喜一憂し、好きな食べ物を我慢してまで体重を抑えていませんか？ ある程度年齢を重ねてから、真に恐れるべきは「肥満」ではなく「やせ（低栄養）」なのです。
本書はシニア世代に向けて、「戦略的に小太り（ちょいデブ）を目指す」という新しい健康常識を提案します。「BMI25～30が最も長生き」「小太りは免疫力が高い」「肉こそが長寿の特効薬」など、医学的データに基づいた手法の数々を提案していきます。
読めば心がフッと軽くなり、気持ちも明るくなって、それが免疫力を高めることにもつながります。人生の後半戦を笑って過ごすための「読む処方箋」です。


【目次】

内容説明

心が軽くなる「脱・やせ信仰」のススメ。

目次

はじめに　「健康」のために命を縮めるのは、もうやめましょう
第１章　「ちょいデブ」が６５歳からの健康常識
第２章　シニアの”やせ”は老化を加速させる
第３章　医学的に見た”ちょいデブ”の力
第４章　無理なく”ちょいデブ体型”を守る方法
第５章　食べる喜びが寿命を延ばす
第６章　６５歳からの気持ちと身の回りの整理術
おわりに　あなたの人生の主治医は、あなた自身です

著者等紹介

和田秀樹［ワダヒデキ］
１９６０年大阪府生まれ。精神科医。東京大学医学部卒業後、東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、現在、和田秀樹こころと体のクリニック院長、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部非常勤講師、立命館大学生命科学部特任教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[みんな本や雑誌が大好き！?]

近年取り上げられるようになったメタボ。肥満度体格指数としてのＢMI。これが「２２」程度がベストだそうで、「２５」を越えると「肥満」になるとのことで、健康診断でもこの指数が取り沙汰されています。ところが、和田さんによると「宮城県で４０～７９歳の約５万人を１２年間追跡調査をすると、ＢMI２５～３０のいわゆる「小太り」の人の死亡率が最も低いというデータが出ました」。「最も死亡率が高かったのはＢMI１８・５未満のやせの人」。 「ちょいデブ」「ちょっと太めが一番長生き出来て健康で幸せになれる」とのことですよ。

2026/06/01