青春新書インテリジェンス 感情を“毒”にしないコツ―心と体の免疫力を高める「１日５分」の習慣

大平 哲也【著】

青春出版社（2020/11発売）

• サイズ 新書判／ページ数 192p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413046060
• NDC分類 493.09
• Cコード C0247

出版社内容情報

震災後の福島の県民健康調査に携わっている著者によると、福島県ではストレスの影響により「うつ」が増えただけでなく、肥満や高血圧、糖尿病といった生活習慣病全般が増加傾向にあるという。さまざまな研究データでも、怒りや不安、ストレスといった心の状態は、体の病気を引き寄せることがわかってきた。そのような「負の感情」を“毒”にしないためには、心ではなく行動を変えることがポイントとなる。先行き不透明な「ウィズコロナ」時代、不安やストレスに振り回されずに心と体の免疫力を高めるヒント。

内容説明

高血圧、糖尿病、脳卒中、心筋梗塞を引き寄せる怒り、不安、ストレスを受け流すヒント。震災後の福島の医学データで見えてきた「コロナうつ」「コロナ不調」を防ぐ健康法。

目次

序章　医学データが物語る「病は気から」の真実―震災後の福島の健康調査で見えてきたこと（震災後、心の病気だけでなく体の病気も増えた福島県；不安やストレスが、うつ、生活習慣病となってあらわれる　ほか）
第１章　「感情」が病気をつくる―怒り、不安、ストレスを「病」にしないコツ（生活習慣は「感情」に支配されている；「怒り」からスタートした研究　ほか）
第２章　「怒り」が血管トラブルを招く―感情が生活習慣病の引き金になる（「怒り」と関係が深い高血圧；高齢者が怒りっぽくなる医学的理由　ほか）
第３章　負の感情をためると「うつ」になる―感情がエネルギーを奪っていく（「怒り」「不安」はうつの前段階；避難生活者が抱える「うつ」と「肥満」の問題　ほか）
第４章　心と体の免疫力を高める「１日５分」の習慣―感情よりも行動を変える（日々の生活を楽しんでいる人ほど長生きする；「病気になりやすい性格」はあるのか　ほか）

著者等紹介

大平哲也［オオヒラテツヤ］
福島県立医科大学医学部疫学講座主任教授。同放射線医学県民健康管理センター健康調査支援部門長。大阪大学大学院医学系研究科招へい教授。日本笑い学会理事。福島県いわき市生まれ。福島県立医科大学卒業。筑波大学大学院医学研究科博士課程修了。大阪府立成人病センター、ミネソタ大学疫学・社会会健康医学部門研究員、大阪大学医学系研究科准教授などを経て現職。専門は疫学、公衆衛生学、予防医学、内科学、心身医学。テレビや雑誌などでも活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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