青春新書インテリジェンス 「うつ」は食べ物が原因だった！

溝口 徹【著】

青春出版社（2009/06発売）

• サイズ 新書判／ページ数 205p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413042383
• NDC分類 493.72
• Cコード C0247

内容説明

あなたの心は、あなたの食べたものでできている！なぜなら、心の働きにかかわる脳内神経伝達物質は、栄養素によってつくられるからだ。栄養素の不足や血糖調節異常は「うつ」とよく似た症状を示すが、著者は栄養指導により多くの精神症状を改善してきた。本書では、うつに陥りやすい現代人の食事の問題点や、心に効く食べ方を解説する。

目次

第１章　「うつ」の９５％は脳の栄養不足！？（年々増え続ける「うつ」；典型的なうつ症状とは？　ほか）
第２章　心をつくる脳の仕組み（心の変化は、脳の変化；３つの神経伝達物質の働き　ほか）
第３章　栄養療法で心が元気になるメカニズム（身体と心に欠かせない五大栄養素；糖質―身体を動かすエネルギーの源　ほか）
第４章　心のトラブルを引き起こす５つの栄養欠損（低血糖症；鉄欠乏　ほか）
第５章　今日から実践！「うつ」にならない生き方（現代人を象徴する「ヘタレ君」の食生活；加工食品・スナック菓子を食べると栄養素が減る！　ほか）

著者等紹介

溝口徹［ミゾグチトオル］
１９６４年神奈川県生まれ。福島県立医科大学卒業。横浜市立大学病院、国立循環器病センターを経て、１９９６年、痛みや内科系疾患を扱う辻堂クリニックを開設。２００３年には日本初の栄養療法専門クリニックである新宿溝口クリニックを開設する。栄養学的アプローチで、精神疾患のほか多くの疾患の治療にあたるとともに、患者や医師向けの講演会もおこなっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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