内容説明
頑張るよりもうまくいく！「何もしたくない」ときの自分の休ませ方。心の元気を取り戻すためのちょっとしたコツ。
目次
１ 心を休ませる―「何もしたくない」ときの過ごし方（ムダを省くほど心が疲れていくのはなぜ？―隙間時間が教えてくれること；「休むために頑張る」をくり返していませんか？―“時間ストレス”から自由になるには ほか）
２ 心を軽くする―人づきあいをラクにする考え方（「良い人」になることのデメリット―正しく生きるより、幸せに生きる；その「気になる」は思い込みかもしれません―“世間”というものの正体 ほか）
３ 心を楽しませる―今日がたちまち「いい日」に変わる（「やせれば幸せになれる」のウソ―ダイエットでいつの間にか失っているもの；道草・まわり道のススメ―「歩く」という癒し ほか）
４ 心をタフにする―「何があっても大丈夫！」な自分になる（休む人ほど、打たれ強くなれる―自分をねぎらえるのは自分しかいない；優柔不断な自分が変わる魔法の言葉―迷うなら、どっちを選んでも同じ ほか）
著者等紹介
森川那智子［モリカワナチコ］
１９４７年東京都生まれ。中央大学卒業。こころとからだクリニカセンター所長。セラピスト。ヨガ指導家。カウンセリングの中心に、ヨガやリラクセーション、瞑想などを取り入れた「ボディマインド療法」を取り入れ、こころとからだの両面から、ストレスを抱える人々のサポートにあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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