内容説明
対人関係、仕事、日常…あなたの気づかない習慣を今日から改善しましょう！ストレスをとって、ポジティブエネルギーをゆっくり貯めていく方法。
目次
１章 なぜ、休んでも疲れがとれないのか（あなたの「慢性疲労」度をチェックしてみましょう；“体”ではなく“脳”が疲れていませんか ほか）
２章 「ストレスの発散」が上手い人、下手な人の違い（「疲れのサイン」は、その人の弱いところに表れる；「やめたいのに、やめられない」心の習慣 ほか）
３章 “今までの気持ち”をラクにする魔法の習慣（疲れたときこそ、変われるチャンス；まず、「魔の言葉」を封印する ほか）
４章 ポジティブエネルギーをゆっくり貯めるヒント（忙しくても疲れがたまらない食生活のヒント；ココロが強くなるボディメイク法 ほか）
５章 “ココロとカラダ”がすっきりする幸せになるプログラム（２週間で「新しい自分」に生まれ変わる；ストレスをパワーの源に変えるヒント ほか）
著者等紹介
姫野友美［ヒメノトモミ］
東京医科歯科大学卒業。医学博士。心療内科医。日本心身医学会認定医。日本東洋医学会専門医。日本温泉気候物理医学会温泉療法医。麻酔科標榜医。日本臨床抗老化医学会認定医。ひめのともみクリニック院長。女性のための生涯医療センターＶｉＶｉ心療内科で診察にあたるかたわら、テレビや新聞、雑誌等で活躍中。ストレスによる症状の分析、治療には定評がある
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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はるのひなたぼっこ
2
長男が小学校に入学し、私も数年ぶりに数時間お仕事を始めたりと環境の変化があったり、次男が一歳五ヶ月になり、自我が芽生えだして、だんだん大変に感じることが増えて、疲れがなかなか取れなくなってしまい、この疲労感が取れない感じは何なんだろうと思っていた時に出会った一冊。 なかでも、まず魔法の言葉を封印するというところで、すみませんが口癖になっている私は、なるほどや、そうですね、つまり、結局のところなどと言い換えてみるのはいいなと思いました。 少しの心掛けで、徐々にストレスに強くなっていけたらいいなと思いました。2015/05/22
多読多量連投が日課だった
1
ファミマセレクト版。適当が賢いになるんか！2019/03/09
じゅんじゅん
0
うまくいっていることは続ける うまくいかなたっらやめる 別のことを試してみる 40回の法則-40回やってもうまくいかないことはやらない 当たり前のことだけど何も考えずにできる2012/01/08
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