内容説明
ストレッチ＆体幹トレでカラダすっきり！！ワールドカップ・モーグル総合優勝の理由がここにある！簡単トレーニング術でカラダは生まれ変わる。
目次
１ 簡単ボディトレーニング１ 姿勢チェック＆スクワット（トレーニングをはじめるにあたり；筋肉の部位 ほか）
２ 簡単ボディトレーニング２ 体幹＆バランストレーニング（フロントブリッジシングルアーム；サイドブリッジｗｉｔｈ ＡＢＤ ほか）
３ 簡単ボディトレーニング３ ウォーミングアップ＆ストレッチ（スキャップ；ラット ほか）
４ モーグルテクニック＆メンタル（今求めるすべり；基本ポジション ほか）
５ 上村愛子ヒストリー（上村愛子の軌跡）
著者等紹介
上村愛子［ウエムラアイコ］
１９７９年１２月９日生まれ、長野県白馬村出身。北野建設スキー部所属。中学２年の冬に、カナダ・ウィスラーを訪れ、モーグルスキーに出会う。その後、中学３年で全日本ナショナルチーム入り。これまで、冬季オリンピックに三度出場。９８年長野オリンピック７位、２００２年ソルトレイクオリンピック６位、０６年トリノオリンピック５位という成績を残す。０７‐０８シーズンは、猪苗代大会でのワールドカップ国内初優勝を皮切りに、破竹の５連勝。これまでにない圧倒的な強さを見せつけ、日本人選手初のワールドカップ女子モーグル総合優勝の栄冠に輝く。ワールドカップモーグル通算７勝（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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イスタ
65
図書館の今月の展示に並んでいました。もう10年以上も前に出版されてた本書。息子のトレーニングにと。ちょうどシーズン始まる前にチームのOBの方がトレーニングを教えてくれたけど、ほとんどここに書いてあるのと同じ内容。体幹は重要。息子はなんであんなにフラフラしてるのに滑れるのか不思議。家でも続けていきたいのに全然してない。オーバーヘッドスクワット、シングルレッグスクワット、スクワットジャンプ。継続は力なり。愛子ちゃん可愛いな。2020/12/12
hane_mono
0
やはり体幹が大事みたい。次回からは大げさなくらいに、スクワットを意識して練習してみようと思う。2010/02/25
トッシー７
0
コブうまく滑りたい。2018/04/23
