毎日をハッピーに変える3分間ヨガ―オフィスでもお部屋でも体とこころのお悩み解決

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  • サイズ A5判/ページ数 142p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784408395654
  • NDC分類 498.3

内容説明

体やこころの不調を解決することは、自分の内なるパワーを開花させていく、楽しいプロセスです。ヨガは、そのパワーを引き出す、お手伝いをします。わかりやすい「呼吸と気の流れ」で効果アップ。朝・昼・晩“たった3分”で、不調、ストレスがスッキリ!確実にキレイに元気になれるヨガ50。

目次

序章 生活にヨガを取り入れよう
第1章 朝のヨガ
第2章 通勤中のヨガ
第3章 仕事中のヨガ
第4章 夜のヨガ
第5章 休日集中プログラムキレイになるヨガ

著者紹介

内藤景代[ナイトウアキヨ]
1946年、東京生まれ。早稲田大学文学部卒業。フランス実存主義からインド哲学にいたり、ヨガの道に入る。沖ヨガ、ラジャ・ヨガ、クンダリーニ・ヨガ、カルマ・ヨガなどを修行。1976年、内藤景代ヨガスクール(現・NAYヨガスクール)を創設、現在に至る