目次
第１章 やせたい！という前に―あなたはホントに太っているの？
第２章 食べ過ぎで太ってしまうあなた―今までの食事より１０％だけ減らしてみよう
第３章 運動不足で太ってしまうあなた―今までの生活より１０％だけ多く動いてみよう
第４章 プロポーションを整える―目的別エクササイズでボディラインを美しく
第５章 体調を整えればボディもきれい―ストレッチングで体の中から美しく
第６章 間違ったダイエット、してない？―ダイエットのウソ・ホント
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