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完全マニュアル ウオーキング―毎日、楽しく、だれでもできる健康法

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  • サイズ B6判/ページ数 181p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784408105604
  • NDC分類 498.3

内容説明

歩き方の基本からコースのとり方までこの一冊で「ウオーキング」のすべてがわかる決定版。

目次

第1章 いま、ウオーキングが元気で楽しい!
第2章 歩き方の基本を覚えよう!
第3章 ウオーキングの準備
第4章 簡単ストレッチングで疲労回復・ケガ予防
第5章 ウオーキング健康法のいろいろ
第6章 ウオーキングをもっと楽しくする
ミニ・ヒストリー 日本のウオーキングの歴史―1964~2003

著者紹介

池田克紀[イケダカツノリ]
東京学芸大学教授。社団法人日本ウオーキング協会理事。いつも学生に囲まれながら楽しく歩くウオーキングドクター。わが国で最初にウオーキングの学術的研究を提唱。ウエルネス(人の生き方から考える健康づくり)や、生涯スポーツの教育・研究に従事