やせる!完全栄養ごはん―ボリューム満点!

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やせる!完全栄養ごはん―ボリューム満点!

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  • サイズ B5判/ページ数 144p/高さ 25cm
  • 商品コード 9784405094581
  • NDC分類 498.58
  • Cコード C2077

出版社内容情報



栄養のプロフェッショナル・管理栄養士考案
SNSのトレンドワード「PFCバランス」で最強ダイエット!

から揚げもハンバーグもラーメンだってOKです。
お腹も大満足なボリュームで、健康に美しくやせられる、奇跡のダイエットレシピ147品をご紹介。
本書は、病院や学校給食でも採用されている食の基準「PFCバランス」に基づいているので、最も安全で健康的に理想の体が目指せます。

【PFCバランスのここがすごい!】
○ハリ肌&ツヤ髪キープでキレイにやせる
○筋肉UPで細マッチョが目指せる
○体だけじゃない!メンタルも整う

【本書のおすすめポイント!】
○超かんたん!本書のおかず1つにお好きな主食を組み合わせるだけでOK
○なりたい体重・性別・年代別で、どれだけ食べられるかわかる計算式つき
○<筋肉UP><きれいやせ><メンタルケア><ヘルシー>4種のアイコンで、目的別のメニューがひと目でわかる
○生活や目的に合わせたタイプ別の献立例で初心者でも始めやすい
○ダイエット中でも食べられるスイーツレシピつき

だから続く! しかもリバウンドしにくい!
今すぐ始めて効果実感。しっかり食べて、おいしくやせる1冊です。

内容説明

管理栄養士考案、奇跡のダイエットレシピ147品!

目次

1 やせるをかなえる肉のおかず(鶏肉;豚肉;牛肉;ひき肉)
2 やせるをかなえる魚介類・魚介加工品のおかず(魚;その他の魚介・魚介加工品)
3 やせるをかなえる卵・大豆製品・その他の豆のおかず(卵;大豆製品・その他の豆)
4 やせるをかなえる1品OK!完全栄養ごはん(ごはん;パン;麺)
5 やせるをかなえる具だくさんみそ汁・スープ(かきたま納豆汁;酒かす豚汁 ほか)