出版社内容情報
「疲れやすさ」「血圧高め」「忘れっぽさ」の原因は、ほとんどの人が意識していない「血管・血流」かもしれません！
最近、疲れやすくなったり、頭痛・肩こりが進んだり、ぼーっとすることが増えたりしていませんか？思い当たるフシがある人は、血管が老化しているのかも。運動する習慣がなかったり、睡眠不足やストレス過多など、現代人の生活を続けていると、ある日突然「脳」や「心臓」に重大な症状が！
「疲れやすさ」「血圧高め」「忘れっぽさ」の原因は、ほとんどの人が意識していない「血管・血流」かもしれません！
最近、疲れやすくなったり、頭痛・肩こりが進んだり、ぼーっとすることが増えたりしていませんか？思い当たるフシがある人は、血管が老化しているのかも。運動する習慣がなかったり、睡眠不足やストレス過多など、現代人の生活を続けていると、ある日突然「脳」や「心臓」に重大な症状が！
血管の老化や血流の減少は、残念ながら、かなり進行するまで自覚症状がありません。
そんなことにならないよう、いまからでも食生活を変えてゆけば、健康寿命を延ばすことができるのです。
1万人を超す心臓の治療にあたる「血管」のプロが、強血管レシピと＆すぐに実践したい「食べ方」を徹底解説。
食事を変えた人から健康に！この本で、血管・血流は強くなる！
内容説明
食べ方を変えれば強血管→健康長寿に。専門医が徹底解説！！
目次
第１章 食事を変えた人から健康になる！強血管のしくみ（血管は全身に栄養を送り届けるパイプライン；血管を強くする３つのはたらき（１）ＮＯ（２）修復機能（３）さらさらの血液 ほか）
第２章 血管がよみがえる！最強栄養＆食材（食材を丸ごと食べる「ホールフード」を意識する；最強栄養１ しなやかな血管を作るのは「タンパク質」 ほか）
第３章 気になる症状を改善！強血管レシピ（食事はプロテインファーストで血糖値をコントロールしよう；コレステロールを下げる！低脂質レシピ ほか）
第４章 ちょいコツで血管は強くなる！すごい食事術（ナッツ＆ハイカカオチョコを血管を疲れさせないおやつに；砂糖は血糖値の上昇スピードで考える！ ほか）
第５章 血管老化の放置は危険！血管医学（血管老化が引き起こす病気＆不調ＭＡＰ；血管老化で起こる症状（１） 動脈硬化 ほか）
著者等紹介
杉岡充爾［スギオカジュウジ］
すぎおかクリニック院長。医学博士。１９６５年生まれ。日本内科学会認定医、日本循環器学会専門医、日本抗加齢医学会専門医、日本医師会健康スポーツ医。予防医学・救急医学・心理医学という、健康の入口と出口の両面からみている現役医師だからわかる、価値あるメソッドを伝えている。千葉県船橋市立医療センターの救急医療に約２０年間携わり、約１０，０００人の心臓治療にあたる。患者を病気の前段階で予防できるような医学の重要性を強く感じ、“世の中から「心臓病患者を一人でも減らす」”というミッションのもと、２０１４年５月よリ千葉県船橋市において「すぎおかクリニック」を開院。患者に寄り添う人柄が噂となり患者が殺到、顧客満足度１００％という驚異の人気クリニックとして、テレビ・雑誌等に出演。現在までにのべ１０万人超を診ている
牧野直子［マキノナオコ］
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。女子栄養大学卒業後、２００４年に有限会社スタジオ食（くう）を設立。メディア出演、著書の執筆、料理教室や講演会、メニュー開発、保健センターや小児科での栄養相談など、幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
白としろ
ゆうちゃん
シュウヘイ
