あとから怒りがわいてくる人のための処方箋

戸田 久実【著】

新星出版社（2021/12発売）

• サイズ 46判／ページ数 192p／高さ 19cm
• 商品コード 9784405094154
• NDC分類 141.6
• Cコード C0030

出版社内容情報

「あの場では笑ってすませたけど、今になってだんだん腹が立ってきた」
そんな、思い出し笑にならぬ“思い出し怒り”に心を煩わされた経験のある人は多いのではないでしょうか。「次に会ったときにわざわざあらためて相手に抗議するのもおとなげない気がするし、そもそも自分が根に持ちすぎなんじゃないだろうか…」などと、思い出し怒りはなかなか気持ちの持って行き場がなく、頭の中でぐるぐると考えてしまう分、長期間にわたって引きずりがちなもの。
そんなやっかいなあとからわく怒りの感情をうまくコントロールし、心をスーッと楽にするための具体的な方法を1冊にまとめて紹介します。

内容説明

心でくすぶり続ける怒りをアンガーマネジメントの解決思考でスーッとラクに！

目次

第１章　仕事編
第２章　家族・身内編
第３章　パートナー編
第４章　友人編
第５章　まだある！その他のシーン編
第６章　「怒り」と上手につきあう心のトレーニング

著者等紹介

戸田久実［トダクミ］
アドット・コミュニケーション株式会社代表取締役。一般社団法人日本アンガーマネジメント協会理事。立教大学卒業後、大手企業勤務を経て研修講師に。銀行・生保・製薬・通信・総合商社などの大手民間企業や官公庁で「伝わるコミュニケーション」をテーマに研修や講演を実施。対象は新入社員から管理職、役員まで幅広い。研修講師歴２９年。「アンガーマネジメント」や「アサーティブコミュニケーション」「アドラー心理学」をベースとした「言葉がけ」に特化するコミュニケーション指導に定評があり、これまでのべ指導数は２２万人に及ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[おしゃべりメガネ]

仕事の立場上、一応管理職なので色々と思うトコが少なからずあります。怒りに身を任せてはいけないと思ってるし、気分でモノを言ってはいけないとも。正直、自分のキモチの赴くままに過ごせたらと思わなくはないですが、それだと周りが大変でしょうからね。要はモノの言い方、伝え方が重要であって、変に相手に過度な期待をしないコトが重要なんだなと。悪気がない相手ほど、ある意味厄介な相手はいなくて、どういう伝え方がベストなのかいつも悩みます。感情論でモノを言わないコトが何よりも大切で、相手の立場を常に尊重すべきスタイルですね。

2022/05/07

[やま]

あとで後悔するのなら、どうしたらいいか…。いろんな怒りが湧いたときの対処法を書いた本です。怒りが湧いたとき、あとでムクムクと怒りが湧いてきた時の対処法を①仕事、➁家族・身内、③パートナー、④友人、⑤その他のシーンを37パターンにわけて説明しています。そして最後に「怒り」と上手に付き合う心のトレーニングについて書いています。戸田久実さんの本を読むのは初めてです。🌿続く→

2022/04/24

[言いたい放題]

アンガーマネジメントというのは、割とアタマで合理化していくと言いますか処理していくと言いますか、前向きに考えていきましょう的な学派なんだなと、自分には合わないということがわかりました。

2023/07/28

[まさや]

アンガーマネジメントの本です。 ストレスログやグラウンディングなどの怒りのトレーニング方法が書いてありました。

2022/09/05

[ゆき]

軽く読了。よくある日常の怒りとなる事例ごとに解説してポイントをあげているのでわかりやすい。また、いろいろな対処法があげられるている。

2022/11/06