出版社内容情報
筋肉から放出される「マイオネクチン」というホルモンが、シミやシワの発生を抑えることを、大手化粧品メーカーのポーラが学会で発表しました。 「キレイになりたい」と願う人にとって「ボディメイクと美肌が同時に叶う」のは、超がつく一石二鳥の新事実です。これを科学的根拠に基づき解説しつつ、効果的なエクササイズを紹介します。 運動の監修は、今売れまくっている『図解眠れなくなるほどおもしろいタンパク質のはなし』の藤田聡教授が担当。エクササイズだけでなく、筋肉のための食事などもアドバイスをもらいます。 普段美容や運動不足を気にしつつ、重い腰が上がらない多くの女性には必読の１冊です。
内容説明
ポーラが解明したお肌と筋肉の新事実！筋肉に秘められた美肌作用。１日２つ、３カ月であなたの肌は変わる！美肌もボディメイクも、この１冊で叶います。
目次
１ 美肌のカギは筋肉が握っている（美肌の人とそうでない人の差は“筋肉”にある；筋肉がつくり出す“マイオカイン”の健康効果 ほか）
２ 美肌をつくる筋トレ（下半身や体幹を中心に鍛えれば効率的に筋肉が増える；今すぐ始められる！自重を使う筋トレ ほか）
３ 筋肉量がアップする運動にチャレンジ（すでにある習慣をスイッチに同じ場所で行う；鍛える筋肉を意識しながら自然呼吸でゆっくりと ほか）
４ 食事と生活習慣からも美肌を目指す（肌も筋肉も食べたものでつくられる！；質のよいたんぱく質は肉、魚介、卵、乳製品 ほか）
著者等紹介
藤田聡［フジタサトシ］
立命館大学スポーツ健康科学部教授。２００２年南カルフォルニア大学大学院博士課程修了。博士（運動生理学）、その後テキサス大学医学部内科講師、東京大学大学院新領域創生科学研究科特任助教を経て、２００９年に立命館大学に赴任。米国生理学会（ＡＰＳ）や米国栄養学会（ＡＳＮ）より学会賞を受賞。専門は運動生理学、特に運動や栄養摂取による骨格筋の代謝応答（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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morinokazedayori
