出版社内容情報
何歳からでも痛みはとれる！ 再発させない！
腰痛、脊柱管狭窄症、ひざ痛などの「13の症状別レッスン動画付き」です！
○1万人以上の方が、定期的に受けている自力整体
自力整体とは、自分で自分をマッサージして整体に近づけることで、痛みや不調を取り除くものです。同時に、予防することもできます。
著者は、痛み・不調を取り除く治療・予防医学の研究を続けて50年。鍼灸師・整体師から始まり、ヨガ・断食を教え、そして、たどり着いたものが自力整体です。
現在、自力整体の約400名のナビゲーター（指導者）が教えている教室の生徒さんは約1万2000人。これらの人々は定期的に自力整体を行っています。
さらに、そのうち約3分の1が70歳以上、つまり約4000人の高齢者の方が、痛みや不調を取り除くため、または予防のために自力整体を実施しているのです。
そして、このような方から、「腰痛が消えた」「脊柱管狭窄症のしびれがとれた」「ひざの痛みがとれて自由に歩けるようになった」「手のしびれが消えた」「夜中に一度も起きなくなった」といった喜びの声が多数上がっています。
○痛みを取り除き、再発させない！
なぜ、自力整体では、痛みや不調が取り除かれるのでしょうか。
一般的に、整形外科やマッサージ、健康体操は、痛いところを治療します。
これらの治療は、一時的に痛みを軽減させますが、いずれぶり返してしまいます。
それは、原因を治していないからです。
一方で、本書で紹介している自力整体では、患部だけでなく、原因である部位もほぐします。
痛み・不調の原因となっている部位までほぐして、原因を取り除くため、再発しないのです。
○身体が硬くても、高齢でもできます！
さらに、自力整体は、70代、80代の高齢者の痛みでさえ取り除くことができます。
それは、自分の体に合ったペースで実践できるからです。体の硬い人は、硬い人なりに、お腹周りが太めで前屈ができない人はその人なりに行うのが自力整体だからです。
身体が硬い人でも、左右の歪みがとれれば、痛みがなくなります。自力整体では、痛みを感じない「整体に近い身体」になることを目指しているからです。
本書は、70代・80代の方でも、身体の硬い方でも実施できる実技を紹介しています。そのような方でも、痛みを取り除くことができる方法を紹介しています。
○レッスン動画付き（症状別レッスン含め）
本書では、腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、ひざ痛、足首・肩・首・ひじ・手・指などの痛みなど、13の症状別の自力整体も紹介しています。
それもレッスン動画つきです（購入者限定、特設サイトでの提供）。
さらに、症状別だけでなく、「教室そのままレッスン動画」も、学ぶことができます。
内容説明
一生“痛みのない身体”を手に入れる！患部だけの治療では痛みはぶり返します。原因となっている部分をほぐします。人生の終わりまで輝き続けましょう。何歳でも痛みはとれる。症状別あり。教室そのままレッスン動画付き。根本から取り除き、再発させない！全国１万２０００人が実践。
目次
第１章 痛みや不調は加齢と共に増えるもの（歳を重ねていくと身体に痛みや不調が…；西洋医学で治らない人が東洋医学へ ほか）
第２章 自力整体で痛みのない暮らしを実現（自力整体に食事法をプラスして痛みをとる；自力整体１ 慢性的に緊張している筋肉をほぐす ほか）
第３章 症状別の痛みや不調の治し方（症状別の痛みや不調の取り除き方；効果をアップさせる 自力整体のポイント ほか）
第４章 自力整体を実践してみよう（自力整体を行う前に；ほぐす ほか）
著者等紹介
矢上裕［ヤガミユウ］
矢上予防医学研究所所長、自力整体考案者、鍼灸師・整体治療家。１９５３年、鹿児島県生まれ。関西学院大学在学中の２年生のとき、予防医学の重要性に目覚め、東洋医学を学ぶため大学を中退。鍼灸師・整体治療家として活躍するかたわら、効果の高い施術を自分でできるように研究・改良を重ね「自力整体」を完成。兵庫県西宮市で教室を開講、書籍の出版やメディア出演などで注目され、全国から不調を抱える人々が続々と訪れるようになる。現在約４００名の指導者のもと、約１２，０００名が学んでいる。遠隔地の人のために、オンライン授業と通信教育も行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
