出版社内容情報
股関節まわりを中心に、サビついた下半身の筋肉や関節をほぐすことで、体力アップに加え、肩こりや腰痛などの不調を改善。体脂肪率も減少させ締まった身体をつくる。３０代から始まる加齢による老化防ぎ、６０代をも若返らせる。筑波大学教授でありプロアスリートのトレーナーでもある著者が、実践と研究を重ね編み出した、誰でもできる「両脚を開いて腰を上下させるだけ」のストレッチ法。新書判。5冊セット・単品
内容説明
１日１分だから続けられる！両脚を開いて腰を上下させるだけ！「体幹」への刺激で全身が若返る。
目次
１ 実際に得られた喜びの声！１日たった１分の「腰わり」で体が変わる
２ 体に無理なく手軽にできる！「腰わり」で得られる体の変化を知っておこう
３ 正しい動きをするために！股関節まわりの構造を知っておこう
４ 「腰わり」がさらに効果的になる！股関節の動きがスムーズになるストレッチ
５ 体の歪みを矯正する！手軽にできる股関節以外のストレッチ
６ 弱った筋力をとり戻す！股関節の筋力活性トレーニング
７ 体がさらに若返る！自宅でできる股関節以外のトレーニング
著者等紹介
白木仁［シラキヒトシ］
１９５７年、北海道生まれ。筑波大学教授。高校、大学時代は陸上競技部でハードル選手として活躍。筑波大学を卒業後、大学院で解剖学を学び、同時に専門学校で柔道整復師の資格を取得。その後、スポーツトレーナーとしての活動を開始。片山晋呉選手をはじめとする数々のプロゴルファー、工藤公康投手などのトップアスリートたちのトレーナーやトレーニングアドバイザー、アテネとシドニー五輪ではシンクロナイズドスイミングのナショナルチームトレーナーを務める。現在も日本オリンピック委員会強化スタッフとして活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
のんタコス
forest rise field
