内容説明
仰向けに寝てＣＤを聴く。心が空っぽに近い状態になる＝リラックス。起きる。心と体がスッキリ。「ヨガニドラ＝眠りのような瞑想法」でこころリセット。
目次
第１章 ヨガニドラとは（眠りのヨガ―ヨガニドラ；とても手軽に行えるヨガ ほか）
第２章 ヨガニドラの準備（ヨガニドラの流れ；大願を決める ほか）
第３章 ヨガニドラの実践（楽な姿勢になる；呼吸の調整（１）ハタ呼吸法 ほか）
第４章 ヨガニドラを深める（ヨガニドラを深めるステップ；ヨガニドラを深める行動 ほか）
第５章 ヨガニドラと瞑想（瞑想とは；心を空っぽにするために ほか）
著者等紹介
綿本彰［ワタモトアキラ］
日本ヨーガ瞑想協会会長。全米ＹＯＧＡアライアンス５００時間指導者トレーナー。神戸大学卒業後、インド、ＮＹ、ＬＡなど、世界各地でヨーガを学び、１９９４年より指導を開始。２００３年には、日本初のパワーヨーガ専門スタジオを銀座にオープン。ヨーガブームの火付け役に。現在は、日本各地やサンフランシスコ、ローマ、ミラノ、リシケシなど世界各地でヨーガ指導を行うほか、テレビや雑誌、執筆などを通してヨーガの普及に努めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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なおじん
5
☆5寝落ちしてしまいました。ヨガニドラの仕方が丁寧に説明されるので、今後思う存分使わせていただきます。2015/07/06
阿部健二
3
何にもする気がおきないそんな日は。眠りのヨガ、ヨガニドラ。付録のCDをかけて、そのインストラクションに従うだけで、リラックス出来ます♪手軽にできるので、オススメですよ♪
yosssy
2
読んだというか試した！朝やったり寝る前にやったり、いろんなバージョンがあってイイ♪すっごくリラックスできちゃう♡2011/10/11
ひとみ
1
ほんとに心地よく落ちていきました…(*´∀｀) ヨガニドラ、すごい!!2015/06/29
ほみょ
1
★★★☆☆2012/04/04
