内容説明
オナカが凹む！スーツが決まる！ゴルフがうまくなる！ピラティスの本場、米国ネバダ州立大のプログラム。１カ月で体験者に見違える変化が。
目次
１ ピラティスで体をつくる（ピラティスとはなにか；どんなことが起こるのか；だれでもできるのか）
２ ピラティス・トレーニング（ぜい肉をとるピラティス；鍛えるピラティス）
３ ピラティスの効果をキープする（正しい食事で効果を上げる；サプリメントを賢く使う）
付録 ｐｈｏｔｏデータ―ピラティスで引き締まった！（セルフチェックシート；１週間後のチェックリスト）
著者等紹介
福井千里［フクイチサト］
ＤＭＪボディバランシングインストラクター。米国・カリフォルニア州でピラティスと出会い、帰国後ステファン・メルモンに師事。その後、ステファン氏の師匠ドリー・ケラペス氏のもとに入門し、ネバダ州立大学公認指導者資格を取得。現在も定期的にラスベガスに渡り指導を受けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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