出版社内容情報
本気で体を変えたいなら、“気づいた時にちょい伸ばし"の習慣を―― いつでもどこにでも持って行ける、ポケットサイズのストレッチ本が新登場! 「時間」も「場所」も「DVD」も要らない、簡単で効果バツグンのメニューだけをギュッとコンパクトにまとめました!
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☆広げてワイド! 切り取って使える「時短ストレッチコース表」付き
☆丈夫で汚れにも強いビニールカバー仕様
■内容■
≪ターゲット別ストレッチ≫ 肩甲骨まわり/股関節/内腿/全身/足のゆび/足の裏/首/体側/胸/腕/背中/腰/ヒップ/脚/ウエスト ほか
≪本気の“ながら"ストレッチ≫ 朝の目覚めに 首‾胸/歯みがきしながら アキレス腱/掃除しながら 背中‾脚/電車のなかで 首‾肩/オフィスで 甲‾足の裏 テレビを見ながら 股関節/バスタイムに ハムストリングス/寝る前に 内腿‾前腿 ほか
付録 ダンサーのデイリー・ストレッチ/ストレッチQ&A
ストレッチ指導：畠山慎一(シムズバレエ代表)、竹内祥世(Ballet Work PETAL 主宰)
写真：松谷靖之
モデル：猪俣陽子
イラスト：武蔵野ルネ
新書館ホームページより
内容説明
気付いた時にいつでも伸ばす、その習慣が体を変える！「時間」も「場所」も「ＤＶＤ」も要らない簡単エクササイズが満載。
目次
第１章 動きが変わる！ボディが引き締まる！ターゲット別ストレッチ（効果ＵＰ！ストレッチ３つの約束；寝て行うストレッチ；座って行うストレッチ ほか）
第２章 毎日の習慣に！いつでも、どこでも、ムリなくできる本気の“ながら”ストレッチ（朝、目覚めた時に 首～胸；歯みがきしながら アキレス腱；掃除しながら 背中～脚の後ろ側 ほか）
付録（ダンサーのデイリー・ストレッチ；ストレッチＱ＆Ａ）
感想・レビュー
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てつろう
