内容説明
ピラティスは、体のコア（芯）を強くするエクササイズ。深い呼吸とともに筋肉を伸ばしたり強化することで、その人本来の理想的な姿勢へと導いてくれます。一つひとつの筋肉を正しく動かすために集中力が必要とされるので、「頭を使うエクササイズ」ともいわれるピラティス。まずはページを開いて、何か一つエクササイズを行ってみてください。どれもとてもシンプル。日頃使わない体のコア（芯）を鍛え、痛みも歪みもない、本来あるべき理想の体へと変わってゆくのが実感できるでしょう。
目次
ピラティスの基本
ウォームアップ／柔軟
メインプログラム（腹筋を鍛える；ストレッチ；座って行うエクササイズ；四つんばいで行うエクササイズ；うつ伏せで行うエクササイズ；バランシングとリフティング；腕のエクササイズ）
ウォームダウン
ミニプログラム
著者等紹介
バッセル，ダーシー［バッセル，ダーシー］［Ｂｕｓｓｅｌｌ，Ｄａｒｃｅｙ］
英国ロイヤル・バレエのプリンシパル・ダンサー。１３歳でロイヤル・バレエ・スクールに入学。８６年ローザンヌ国際バレエコンクールでローザンヌ賞を受賞。８７年サドラーズ・ウェルズ（現バーミンガム）・ロイヤル・バレエに入団。８９年９月英国ロイヤル・バレエに移籍。同年１２月、弱冠２０歳で最高位のプリンシパルに昇格。以後、世界中のバレエ・ファンを魅了し続けている。９５年大英勲章（ＯＢＥ）を授与された。プロのダンサーになって以来、ピラティスを続けている
川越まどか［カワゴエマドカ］
近畿大学文芸学部文学科英米文学専攻卒業。３歳からバレエを始める。０１年ピラティスに出会い、０２年ピラティスベーシック・マットワークトレーナーの資格を取得した。０４年よりピラティス・トライアル・クラブを主宰している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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