わたしの日々が、言葉になるまで―小説家に学ぶ言語化のコツ

町田 そのこ/ＮＨＫ「わたしの日々が、言葉になるまで」制作班【著】

祥伝社（2026/04発売）

• サイズ 46判／ページ数 200p／高さ 19cm
• 商品コード 9784396618681
• NDC分類 816
• Cコード C0095

出版社内容情報

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「言語化」が苦手なすべての人へ
本屋大賞受賞作家が贈る珠玉のアドバイス
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NHK「わたしの日々が、言葉になるまで」からスピンオフ書籍が誕生！
番組は、「大きな仕事をやり遂げたときの気持ち」や「ケンカのあと、仲直りのきっかけの言葉」など、日常の中にある一場面を取り上げ、小説や歌詞、漫画のセリフなどを題材に表現の妙を味わう教養バラエティ。
本書では、番組にもゲストとして出演していた本屋大賞受賞作家の町田そのこさんを著者に迎え、言語化に関する57の悩みに答えていただきました。

Q.自分の気持ちがモヤモヤしているときの 対処法はありますか？　
Q.感情を言葉にするのが恥ずかしいです。
Q.話したあとに「違うことを言えばよかった」と 後悔してしまう。

といった自分の整え方やコミュニケーションに関する悩みから、

Q.日記、ブログ、ＳＮＳのどれが始めやすいですか？
Q.文章に起承転結は必要ですか？
Q.読む人を意識しすぎて書けなくなります。

といった文章に関する実践的な悩みに対して、一歩踏み出すヒントを伝えていただきます。
ここでしか読めない貴重なアドバイスが満載で、
きっとみなさんの背中を押してくれる言葉に出会えるはずです。

〈こんな方におすすめ〉
・他人とのコミュニケーションが苦手な方
・ブログや日記を始めたいけど、なかなか書き出せないという方
・プロ小説家の発想を知りたいという方


【目次】

第１章 自分を整える　―自分の気持ちや考えがまとまらないとき
第２章 他者に気持ちを伝える　―人とのコミュニケーションで言葉に詰まるとき
第３章 文章で伝える　―表現をかたちにしようとするとき
第４章 言葉で自分を育てる　―表現を通じて自分を深める
第５章 特別企画 「# 一言で表せない感動」エッセイ

内容説明

ＮＨＫの教養バラエティ「わたしの日々が、言葉になるまで」から生まれた自分を整え、言葉にする方法。会話、文章、ブログ、日記、ＳＮＳ、小説…「言語化」に悩むすべての人へ。本屋大賞受賞、プロ小説家からの珠玉のアドバイス５７。

目次

第１章　自分を整える　自分の気持ちや考えがまとまらないとき（自分の気持ちがモヤモヤしているときの対処法はありますか？；悲しいのかイライラしているのか区別できないときはどうすればいいですか？　ほか）
第２章　他者に気持ちを伝える　人とのコミュニケーションで言葉に詰まるとき（いつも話すタイミングを逃してしまいます。；誤解されるのが怖くて言えないときは？　ほか）
第３章　文章で伝える　表現をかたちにしようとするとき（書く・話す前に悩みすぎて何もできない場合は？；日記、ブログ、ＳＮＳのどれが始めやすいですか？　ほか）
第４章　言葉で自分を育てる　表現を通じて自分を深める（初めて書く喜びを見つけられたときのエピソードを教えてください。；ＳＮＳの自己紹介を書くのが苦手です。　ほか）
第５章　特別企画「＃一言で表せない感動」エッセイ（『銭を寄せて円とする。』文・まんぼう；『ピンボケの幸福』文・もうソウ太郎　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[starbro]

町田 そのこは、新作をコンスタントに読んでいる作家です。本書は、NHKの教養バラエティ「わたしの日々が、言葉になるまで」から誕生した書籍です。著者の解り易い回答は、読メのレビューを書くのにも役に立ちそうです。 https://www.sun.s-book.net/slib/slib_detail?isbn=9784396618681

2026/05/28

[ネギっ子gen]

【あのとき私がもっと上手く思いを伝えられていたら、別の未来が拓けていたのかも…】作家がＮＨＫ番組制作班とタッグを組み言語化に関する５７の悩みに答えた本。「おわりに」で、＜多くの人が「自分の言葉」に不安を持っている／私はしつこく「語彙を増やしましょう」と言いましたが、「自分の言葉」を作るにあたっては、まず言葉の数自体を増やしていく必要性を感じました。自分の中にストックがないといううっすらした自覚が、不安につながっているのではないでしょうか？それと同時に、私の「作家」という仕事についても振り返りました＞と。⇒

2026/05/30

[Karl Heintz Schneider]

「この本は言葉で悩むあなたに『あなたひとりの悩むじゃないんだよ』と一緒にお話をするものです」あの本屋大賞受賞作家が私たちの悩みに答えてくれる。そんな贅沢なQ＆Aをまとめた一冊。「私は口下手で、うまく話そうとすればするほど、喉のあたりがぎゅっと固まって動けなくなる性質です。」それでもどうにかしてこの思いを伝えたい。それが町田さんが作家になった原動力だった。具体的なスキルも惜しみなく書かれているだけでなく小説からはうかがい知れない町田さんのふだんの様子が描かれている。

2026/05/04

[ゆっき]

町田そのこさんに学ぶ言語化のコツ。NHKの番組から生まれた自分を整え、言葉にする方法。上手く言葉にできない、言葉の選択を間違える。そんな失敗はよくあります。そして話してる途中での脱線も。「脱線はラッキータイム」という町田そのこさんのアドバイス。単純な性格なので前向きに捉えることにします。番組ではどんな感じだったのか見たかったです。

2026/05/21

[sayuri🍀]

NHKで放送中の「わたしの日々が、言葉になるまで」のスピンオフ作品。町田そのこさんが、柔らかい語り口で言語化のコツを教えてくれる。私は子どもの頃から読むのも書くのも話すのも大好き。でも、思いや考えを言葉にするのは苦手で、言葉選びを誤って後悔したことも多い。そんな私と同じように、町田さんも悩んできたと知り、思わずほっとした。本作は57の悩みにQ&A形式で答えるスタイル。読みながら「わかる、そうなんだよね」と何度もうなずいてしまう。どのエピソードもためになるが、私はとくに語彙を増やし語彙力を高めたいと思った。

2026/04/14