出版社内容情報
ストレス軽減から人生の意味の探究まで，リラクセーションの意義とその効果，そして誰でもすぐにできるエクササイズ法を，ユーモアあふれる軽妙なスタイルで語る。
内容説明
ストレス、怒り、不安をときほぐし、あなたを“いのちの根っこ”につなげる１５のエクササイズ。
目次
第１部 さあ、はじめよう（ギアを切り替える；「いま・ここ」に生きる；心静かなやすらぎへのカウントダウン ほか）
第２部 意識の焦点をさだめる（あなたの心はあなた自身ではない；触覚・嗅覚・味覚；聴覚と視覚 ほか）
第３部 さらに奥へ（料理はまだ完成していない；瞑想；宇宙の素材 ほか）
著者等紹介
ミラー，フレッド・Ｌ．［Ｍｉｌｌｅｒ，Ｆｒｅｄ Ｌ．］
文筆家、ジャーナリスト、記録映画および教育映画の作家。リラックス法を習得するまでその生活は混乱の極みだった。ゴールデンアワーのテレビ番組の脚本や選挙キャンペーン用の原稿を書いたこともある。ＩＢＭ（サンフランシスコ）の教育部門やニューヨークの大手広告代理店でも、責任ある地位で活躍してきた。現在は全米各地ワークショップや授業を主宰し、話術を活かした指導を行なっている。秘教的な知恵の探究に２０年を費やした後、過去１０年はその知恵をわかりやすい言葉で普及することに努めている。ＵＣＬＡ医科大学で呼吸冥想の講義を行なう一方、カリフォルニア州弁護士連盟から唯一公認された冥想教師として、弁護士にリラクセーション法を教えている。また、ブルークロス・ブルーシールド医療保険組合から相補（代替）医療における優良業者として認められている。カリフォルニア州バーバンクに、ビジネス・コンサルタントである妻のシャロンと共に在住
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