５０代からの体力革命―１００日で人は変われるのだっ！

高橋 陽子【著】

主婦と生活社（2015/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 129p／高さ 21cm
• 商品コード 9784391146677
• NDC分類 780.7
• Cコード C0076

出版社内容情報

20数年前、子育て体験コミックで大人気を博した高橋陽子先生・“陽子ママ”の最新書き下ろしコミックエッセイ。子育ても一段落した40代後半、ふと気付けば、横断歩道の半分程度しか走れない貧弱な体力に、ちょっとやそっとでは落ちなくなった脂肪……「これじゃいけない！」一念発起！　陽子ママが「体を動かすこと」を始めたのは、50代にさしかかる頃でした。
本書は、そんなスロースターター、しかも素養０の50代女性が、さまざまな運動にチャレンジした汗と涙の記録です。時にトレーナーの一言に胸をうたれ、時に公園の遊具を使って自主練習をし、涙ぐましい努力の果てに見えた、「ほんとうになりたい私」とは？　50代からだって、運動経験がなくったって、「人は100日で変われるのだっ!!」。

〈目次情報〉
序章
とりあえずはじめてみる！の巻

第１章
100日で人は変われるのか？
「100チャレ」やってみた

はじめの100チャレ　懸垂
次の100チャレ　垂直跳び
次の100チャレ　ベンチプレス
次の100チャレ　ボディメイク

・４種100チャレ終了　ホームルーム
・おまけ＜高橋陽子さんはこんな人＞
第２章
できるかな？にチャレンジ!!
運動初心者ランニング編

50歳からでも走れるようになるのでしょうか？
(おまけ　ランニングその後の話

第３章できるかな？にチャレンジ!!
現役選手に教わるスイミング編

内容説明

運動神経“０”のアラフィフ漫画家が一念発起…汗と涙の実体験コミック。

目次

序章　とりあえずはじめてみる！の巻
第１章　人は１００日で変われるのか？１００チャレ！！やってみた（懸垂；垂直跳び！！；ベンチプレス！！；ボディメイク！！；４種目１００チャレ終了―ホームルーム）
第２章　できるかな？にチャレンジ！！運動初心者ランニング編（５０歳からでも走れるようになるのでしょうか？；おまけ・ランニングその後の話）
第３章　できるかな！！にチャレンジ！！現役選手に教わるスイミング編
おまけのページ　ジム活用メモ

著者等紹介

高橋陽子［タカハシヨウコ］
１９６１年東京都生まれ。女子美術大卒。育児雑誌でコミックエッセイを連載、乳幼児のいる「ドタバタだけど普通の暮らし」を描く「陽子ママ」として人気を博した。近年は子育ても一段落。５０代からの生き方をテーマに展開中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぽかちゅう49]

ちょっと昔に比べて痩せすぎて来たので筋トレ本。色々な懸垂のやり方やその効果、食べ物の説明がシンプルに書かれていて読みやすいです(^^)懸垂は結構できる方だったんですが…年齢の恐ろしいなと感じます(笑)…少しずつでも習慣づけよっと。続くかなぁ(^^;

2018/05/06

[サルビア]

面白かった。48才になってから痩せにくくなって体重も増えてしまった著者が100日、いろんな事にチャレンジして体を鍛えていきます。懸垂、垂直跳び、ベンチプレス。トレーナーに叱咤激励されながらも挫けず、100日チャレンジしたのは凄いし、偉いなぁと思いました。

2020/03/21

[文章で飯を食う]

５０代で、人生で一番、体力が有る。どれほど、運動してこなかったのよ。１００日ぐらいでできる事を目標に、いろいろと挑戦する話。懸垂なんかきつそうだが、少しづつ、できて行くところが楽しそう。

2016/10/13

[ゆうき]

100日チャレンジとして懸垂。垂直跳び。ベンチブレスなどに挑戦する著者。気持ちはあるのにスタート地点にさえ立とうとしていない自分に良いきっかけをもらった気分。でも何から始めようと悩んでる私💦とりあえず歩くかな。。

2021/04/26

[おやつ]

いいです。全く体を動かすことのなかった著者が、ジムに通い、１００日チャレンジという、懸垂やベンチプレスなどのトレーニングに挑戦し、どれくらいできるようになったかが具体的に描かれていて、ああ、こうやって現実的な努力をコツコツつみ重ねて、何かできるようになるって本当にステキだなと感じました。トレーナーさんの熱心かつまっすぐに努力を推す性格も◎。その専門性の高さも感じました。惜しむらくは、体力がつくことでどのように生活が変わったのかという後日談的な話がなかったこと。だけれど、モチベアップは確実にしました！

2018/03/12